Info Sehat
INFO SEHAT - 10 Manfaat Rutin Konsumsi Avokad Bagi Tubuh, Lindungi Jantung hingga Sehatkan Mata
Sepuluh manfaat rutin mengkonsumsi avokad bagi tubuh, lindungi jantung hingga kesehatan mata.
lihat foto
Kita akan mengonsumsi banyak nutrisi penting
Avokad adalah sumber makanan yang kaya akan hampir 20 vitamin dan mineral.
Satu buah avokad mengandung persentase RDA Anda untuk: vitamin K - 53%; folat - 41%; vitamin C - 33%; vitamin B5 - 28%; potasium - 28%; vitamin B6 - 26%; vitamin E - 21%; dan tembaga - 19%. Alpukat juga mengandung lutein, tiamin, zat besi, riboflavin, niasin, dan berbagai antioksidan, antara lain.
Nutrisi yang cukup lengkap, bukan?
Makan dengan benar adalah memaksimalkan nutrisi yang kita dapatkan dari makanan, dan avokad melakukannya.
Dari 20an vitamin dan mineral, serat, protein, dan antioksidan hingga lemak sehat yang membantu mengembalikan kolesterol ke tingkat yang aman dan memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik, kita tidak bisa salah memilih avokad.
Kita tidak akan kesulitan dalam mengonsumsi buah avokad ini demi kesehatan kita.(intisari-online)
Artikel ini telah tayang di Tribunpekanbaru.com dengan judul Konsumsi Avokad Tiap Hari, Rasakan Berbagai Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
