INFO SEHAT - 10 Manfaat Rutin Konsumsi Avokad Bagi Tubuh, Lindungi Jantung hingga Sehatkan Mata

Vitamin E adalah salah satu bahan produk perawatan kulit, untuk mencegah kerusakan jaringan karena radikal bebas. Hasil akhirnya adalah kulit halus dan rambut berkilau.

Bisa menurunkan kadar kolesterol

Makan avokad secara teratur dapat mendukung diet yang bertujuan menurunkan kolesterol.

Konsentrasi tinggi kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam avokad dapat memerangi kolesterol HDL (buruk) untuk menurunkan kadar kolesterol total bersama dengan trigliserida darah yang tidak sehat.

• INFO SEHAT - Lakukan 8 Latihan Sederhana Ini saat Mata Lelah Agar Segar Kembali

Meningkatkan penyerapan nutrisi

Faktor penting saat kita mengasup vitamin dan mineral adalah seberapa banyak diserap oleh tubuh.

Berbagai vitamin dan mineral memiliki mekanisme berbeda dalam penyerapannya.

Beberapa larut dalam lemak, yang berarti kita musti memakan lemak untuk mengefektifkannya.

Avokad adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan penyerapan nutrisi larut lemak saat kita makan.

Nutrisi yang larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K, serta beberapa antioksidan.

Merasa lebih bahagia

Makan avokad setiap hari dapat membantu menstabilkan suasana hati dan mengangkat semangat.

Variasi vitamin dan mineral dapat mengubah suasana hati karena pemberian nutrisi ini secara efektif.

Lebih penting lagi, kandungan kalium dan folat-lah yang bisa membantu mengusir suasana hati yang buruk.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berjuang dengan depresi memiliki kadar kalium yang rendah, dan diakui oleh ilmuan selama lebih dari 50 tahun bahwa folat tidak cukup berperan dalam suasana hati yang rendah.

• INFO SEHAT - Bantu Pulihkan Tubuh dari Penyakit Demam Berdarah, 5 Buah ini Bisa Dikonsumsi