INFO SEHAT - 5 Manfaat Tomat Selain untuk Masker Wajah, Bisa Mencegah Berbagai Masalah Kehamilan

Info Sehat - Lima manfaat Tomat selain untuk kesehatan, bisa mencegah berbagai masalah kehamilan.

TRIBUNJATIM.COM - Selain untuk kulit, Tomat juga memiliki manfaat baik untuk kehamilan.

Dalam Tomat terdapat segudang khasiat yang baik untuk ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Tomat mengandung vitamin A, C, dan folat, dan juga zat besi yang membuat Moms dan janin tetap sehat.

Jika dokter Moms merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen zat besi, mengonsumsi Tomat juga membantu penyerapan yang lebih baik

Berikut berbagai manfaat Tomat untuk kehamilan yang tidak boleh dilewatkan.

• INFO SEHAT - Turunkan Gula Darah, 4 Makanan ini Dapat Cegah Risiko Diabetes, Cokelat Hitam Termasuk!

1. Memiliki beragam nutrisi penting

Sudah bukan rahasia umum lagi, Tomat merupakan satu dari sekian buah yang kaya akan vitamin C.

Terbukti dalam 100 gram (gr) Tomat, mengandung vitamin C sebanyak 34 miligram (mg).

Semakin banyak jumlah vitamin C yang ada di dalam tubuh, semakin lancar penyerapan zat besi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Jumlah vitamin C yang tinggi juga membantu pembentukan kulit, gigi, tulang, serta gusi bayi.

Bukan hanya itu, Tomat juga dipenuhi oleh 1,3 gr protein, 4,7 gr karbohidrat, 0,5 gr lemak, 0,6 mg zat besi, 8 mg kalsium, 77 mg fosfor, dan 2.083 mcg karoten.

Jika Moms mencari sumber makanan yang bisa meningkatkan energi, Tomat bisa jadi salah satu pilihan yang terbaik berkat kandungan kalori yang tidak sedikit.

• INFO SEHAT - 10 Makanan Enak yang Bisa Memicu Risiko Kanker Otak, Jangan Sering-sering Dikonsumsi!

2. Melancarkan pencernaan

Selayaknya buah-buahan lainnya, kandungan serat yang ada di dalam Tomat tidak main-main sehingga bisa membantu melancarkan pencernaan.

Tidak menutup kemungkinan, ada berbagai gangguan perut atau masalah pencernaan yang kerap dialami oleh ibu hamil.

Terdapat 1,5 gr serat dalam setiap 100 gr buah Tomat.

Jumlah serat yang tidak sedikit ini, bisa membantu mendorong gerak peristaltik otot-otot pencernaan, dan juga memberikan cukup cairan untuk pencernaan makanan.

• INFO SEHAT - 6 Manfaat Terong Bagi Kesehatan, Atasi Asam Urat hingga Turunkan Kadar Kolesterol

3. Sumber antioksidan yang baik

Tomat mengandung likopen dalam jumlah yang tinggi.

Likopen adalah antioksidan yang dapat membantu menangkal serangan radikal bebas penyebab kanker.

Misalnya kanker serviks, kanker prostat, kanker lambung, kanker kerongkongan, dan lain sebagainya.

• INFO SEHAT: Mengenal Kecanduan Bercinta Justin Bieber, Simak Bahaya hingga Cara Pengobatan

4. Mencegah masalah kehamilan

Preeklampsia (keracunan kehamilan) adalah komplikasi kehamilan yang sering dialami oleh ibu hamil.

Adanya gangguan pada perkembangan plasenta serta peningkatan tekanan darah digadang-gadang sebagai penyebab preeklampsia.

Menariknya, kalium sejumlah 164,9 mg yang terkandung dalam 100 gr Tomat dipercaya dapat meningkatkan aliran darah, sekaligus menurunkan tekanan pada jantung.

Alhasil, tekanan darah tinggi pun bisa lebih stabil secara perlahan.

Di sisi lain, manfaat Tomat untuk ibu hamil lainnya yakni mampu mencegah risiko terjadinya cacat tabung saraf (anencephaly) dan cacat sumsum tulang belakang saat bayi baru lahir.

Kandungan asam folat di dalam Tomatlah yang memainkan peran penting ini.

Jadi, selain diperoleh dari suplemen dan susu yang dikonsumsi selama kehamilan, asam folat juga bisa didapatkan dari asupan makanan sehari-hari.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Selain Baik untuk Kulit, Tomat juga Mampu Mencegah Berbagai Masalah Kehamilan