INFO SEHAT - 8 Jus Buah dan Sayur ini Baik Diminum Ketika Sakit Karena Bikin Cepat Sembuh

TRIBUNJATIM.COM - Buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Untuk itu setiap hari kita pelu mengonsumsinya untuk menjaga daya tahan tubuh.

Saat kita sedang sakit, tidak hanya mengonsumsi protein saja yang harus di push, sayur dan buah juga jangan dilupakan, supaya sistem kekebalan imun kita kembali terbentuk.

Selain itu mengonsumsi buah dan sayur bisa membantu mengembalikan fungsi otak.

Banyak cara untuk mengonsumsi campuran sayur dan buah, salah satunya dengan memblendernya alias di jus

Dengan di jus, selain lebih praktis untuk dikonsumsi, juga membuat lebih enak.

• TIPS CANTIK - 3 Kebiasaan yang Dapat Membuat Kulit Wajah Lebih Awet Muda, Perhatikan Pola Tidur!

Lalu jus apa saja yang bisa membantu mempercepat penyembuhan ketika kita sakit ?

1. Jus Apel, wortel dan jeruk

Jika kita mengkombinasikan apel, jeruk dan wortel, kita bisa mendapatkan banyak vitamin A, C, B-6 dan potasium yang penting untuk membentuk daya tahan tubuh.

tidak semuanya buah dan sayur bisa cocok, jangan lupa konsultasikan dengan dokter untuk mengimbangi gizi dan vitamin yang ada

2. Jus Jeruk dan apel

Kombinasi jus jeruk dan anggur mengandung vitamin C yang kaya akan antioksidan.

Tidak hanya itu saja, kombinasi jus ini mengandung asam folat, dan kalsium.

3. Jus tomat

Tomat kaya akan vitamin C, zat besi dan asam folat. Ini baik untuk pemulihan tubuh, juga untuk otak.

• INFO SEHAT - 5 Manfaat Tomat Selain untuk Masker Wajah, Bisa Mencegah Berbagai Masalah Kehamilan

4. Jus Kubis, tomat dan seledri

Mengandung Vitamin A dan Vitamin C, Magnesium, Pottasium dan asam lemak.

Tentu jus ini baik untuk kesehatan mata, juga stamina tubuh.

5. Jus Bit, Wortel, kunyit dan jahe

Campuran jus ini akan membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Peradangan sering terjadi akibat respon imun terhadap infeksi. Hal ini yang menyebabkan pilek dan batuk. Jus ini mengandung vitamin A, C, E dan kalsium.

6. Jus Stroberi dan Mangga

Jus ini segar jika diminum ketika siang hari. Campuran jus ini mengandung vitamin A, C dan E, asam folat dan anti oksidan untuk menguatkan sistem imun tubuh.

7. Jus semangka

Jus ini tidak hanya membantu memulihkan sistem imun kita dan juga meringankan nyeri otot. Kandungan vitaminnya yaitu vitamin A, C dan Magnesium, dan kalsium.

• 5 Dampak Negatif Bagi Kesehatan Jika Terlalu Banyak Makan Semangka, Bisa Sebabkan Gangguan Usus

8. Jus stroberi, kiwi, yogurt dan daunt mint

Stroberi dan kiwi adalah alternatif sehat lainnya untuk minuman yang mengandung vitamin C.

Jus ini juga mengandung magnesium dan probiotik yang baik bagi kesehatan

Daya tahan tubuh sangat penting dijaga. Tiap hari banyak kuman atau bakteri yang tanpa disadari menyerang tubuh kita.

Sudah sepantasnya juga kita selalu menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar kita ya Moms. Karena banyak cara penyakit dapat menyerang kita.

Bagaimana, layak dicoba kan. (*)

Artikel ini telah taynag di GridHealth.id dengan judul "8 Jus Buah dan Sayur Ini Baik Diminum Ketika Sakit Lo, Cepat Sembuh"