INFO SEHAT HARI INI - 6 Penyakit ini Dapat Dihindari dengan Kurangi Konsumsi Gula

TRIBUNJATIM.COM - Gula memang lekat dengan kehidupan sehari-hari, mulai dipakai sebagai pemanis minuman hingga jadi campuran untuk memasak.

Namun, di balik manisnya gula ternyata bahan dapur ini memiliki bahaya yang mengintai apabila dikonsumsi berlebihan.

• INFO SEHAT HARI INI - 7 Cemilan ini Bisa Jadi Penyebab Kanker, Ayo Kurangi dari Sekarang

Gula pun disinyalir sebagai salah satu faktor penyebab penyakit jantung dan menimbulkan obesitas.

Bila kita berencana untuk mengurangi konsumsi gula putih dengan alasan kesehatan, tentu saja hal tersebut merupakan sesuatu yang positif untuk kesehatan tubuh.

Sebab, kebanyakan gula tak diragukan lagi bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Sebaliknya, jika kita mengurangi konsumsi gula, maka beberapa penyakit ini bisa perlahan sembuh;

Penyakit autoimun

Konsumsi gula diketahui bisa meningkatkan peradangan di tubuh. Gula juga menyebabkan perubahan mikrobiota di usus, merusak kesehatan pencernaan, dan membuat penyakit autoimun memburuk.

• INFO SEHAT - 5 Bahan Makanan yang Dapat Meredakan Perut Kembung, dari Jahe hingga Mentimun

Dengan mengurangi konsumsi gula, maka akan terjadi penurunan peradangan dan gangguan autoimun di tubuh.

Risiko resistensi insulin

Konsumsi gula berlebih terbukti dapat menyebabkan resistensi insulin dimana sel tidak bisa merespons insulin dengan baik.

• Dapat Suntikan Insulin Setiap Hari, Kisah Kontestan Produce 101 Season 2 Ini Sentuh Hati Penonton

Hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan gangguan metabolisme lainnya. Maka saat kita tidak mengonsumsi gula, maka hal sebaiknya akan terjadi.

Obesitas

Gula sangatlah rendah nutrisi namun tinggi kalori. Sehingga mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan kita terkena obesitas.

Harap diketahui, sekarang kegemukan apalagi obesitas, sudah digolongkan sebagai penyakit yang harus ditanggulangi.

Kecanduan

Gula dikatakan bisa memperburuk kecanduan rokok dan alkohol. Sebab gula akan melepaskan dopamin di otak yang membuat kita  selalu mendambakan zat adiktif seperti rokok.

• Tanda-tanda Seseorang Menuju Obesitas yang Perlu Diwaspadai, Termasuk Malas Gerak

Jadi, saat kita memutuskan untuk tidak mengonsumsi gula, kita juga bisa lepas dari kecanduan zat berbahaya. 

Hati berlemak

Hati berfungsi untuk metabolisme fruktosa yang bisa menyebabkan akumulasi lemak.

Jika kita membatasi konsumsi gula, maka risiko hati berlemak dan meradang akan berkurang.

• INFO SEHAT HARI INI - 12 Manfaat yang Kita Dapat Bila Rutin Mengkonsumsi Minyak Ikan

Penyakit jantung

Selain lemak, sudah terbukti bahwa konsumsi gula berlebih bisa menyebabkan masalah jantung.

Sebab gula bisa menyebabkan peningkatan LDL atau kolesterol jahat yang kemudian menyempitkan arteri. Sehingga dengan tidak makan gula putih, kita akan terbebas dari penyakit jantung. (*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul "Buktikan, 6 Penyakit Ini Bakal Hilang Saat Konsumsi Gula Dikurangi"