Info Sehat Hari Ini
INFO SEHAT TERBARU - 8 Makanan yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Vitamin D Tubuh
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kalsium, yang mendukung proses sel, fungsi neuromuskular.
lihat foto
Sarden dapat dibeli segar atau dalam kaleng dan tambahan lain sehingga didapatkan protein dan vitamin D.
• INFO SEHAT HARI INI - 5 Jenis Kanker yang Sering Menyerang Wanita, Termasuk Kanker Paru!
Keju Swiss
Keju Swiss adalah cara lain untuk mengambil vitamin D Anda, selain itu juga didapatkan kalsium dan vitamin K, yang bekerja sama untuk menjaga tulang Anda kuat.
Keju Swiss mudah dicabik-cabik dan ditaburkan di atas salad, ditaburi sayuran, atau dipanggang di atas roti. Cobalah untuk membeli keju organik mentah jika memungkinkan.
Minyak ikan cod
Minyak ikan cod adalah salah satu sumber utama vitamin D dan juga merupakan sumber yang kaya vitamin A dan asam lemak omega-3 anti-inflamasi.
• INFO SEHAT TERBARU - Generasi Milenial Rawan Terkena 8 penyakit Kanker ini!
Jika rasanya sulit untuk ditoleransi, ambillah dalam bentuk kapsul.
Mengapa vitamin D penting?
Vitamin D adalah vitamin penting yang banyak di antara kita kekurangan karena tidak mudah ditemukan dalam persediaan makanan sehari-hari.
Penting untuk mulai menambahkan makanan padat nutrisi ini ke dalam pola makan kita.
• INFO SEHAT TERKINI - Tak Selalu Sama, Ternyata Insomnia Punya 5 Tipe, Apa Saja?
Aduk jamur ke dalam omelet telur Anda, pilih salmon atau sarden untuk sumber protein Anda, dan nikmati beberapa menit lagi sinar mataharimusim panas untuk memastikan Anda memiliki tingkat vitamin D yang sehat!
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul "8 Makanan yang Menakjubkan untuk Meningkatkan Kebutuhan Vitamin D Tubuh"
