INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Buah Pepaya, Banyak Nutrisi hingga Memiliki Efek Antioksidan Kuat

Info Sehat - Lima manfaat buah pepaya yang perlu diketahui, banyak nutrisi hingga memiliki efek antioksidan kuat.

TRIBUNJATIM.COM - Di dalam buah-buahan banyak terkandung zat yang menyehatkan dan membantu imun tubuh.

Tak heran jika, buah-buahan menjadi pelengkap untuk makanan yang kita konsumsi.

Buahan yang memberikan dampak positif bagi tubuh bisa kamu pilih sesuai dengan manfaatnya

Nah, salah satu buahan yang yang banyak manfaatnya yakni Pepaya. 

Dirangkum TribunWow.com (grup TribunJatim.com) dari healthline.com, berikut manfaat dari buah pepaya:

• INFO SEHAT HARI INI - Tak Hanya Buat Tubuh Sehat, Olahraga Juga Punya 4 Manfaat untuk Kecantikan

 1. Lezat dan Banyak Nutrisi

Satu pepaya kecil (152 gram) mengandung:

Kalori: 59
Karbohidrat: 15 gram
Serat: 3 gram
Protein: 1 gram
Vitamin C: 157% dari RDI
Vitamin A: 33% dari RDI
Folat (vitamin B9): 14% dari RDI
Kalium: 11% dari RDI
Melacak jumlah kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K.

Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid.

Terlebih lagi, antioksidan dari pepaya lebih baik daripada buah dan sayuran lainnya.

• INFO SEHAT HARI INI - 4 Manfaat Minyak Myrrh, Dapat Mengobati Infeksi Mulut hingga Bisul dan Luka

2. Memiliki Efek Antioksidan Kuat

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang diciptakan selama metabolisme tubuh kita.

Hal itu dapat meningkatkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan pada pepaya, dapat menetralisir radikal bebas