INFO SEHAT - 10 Makanan Diklaim Menyehatkan yang Justru Bahaya untuk Tubuh

Selain itu, gula tambahan pada jus tambahan dapat menyebabkan gula darah naik dan dapat berisiko meningkatkan penyakit lainnya.

3. Sereal tinggi serat

Serat dapat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan, namun sereal berserat tinggi justru mengandung gula buatan berlebih.

Pada beberapa produk sereal juga terkadang mengandung sedikit serat jika dilihat pada tabel kandungan nutrisinya.

Jadi sebelum kamu membeli seral tinggi serat, pastikan kandungannya terlebih dulu ya.

Bisa jadi kamu malah menjadi diabetes karena kandungan gula yang tinggi pada sereal.

4. Granola

Granola banyak dikonsumsi sebagai menu diet.

Namun tahukah kamu ketika granola diolah menjadi sereal, maka kandungan gizinya akan hilang, tidak terkecuali seratnya?

Sebagian besar granola yang beredar di pasaran mengandung sirup jagung atau gula.

Bisa jadi saat mengonsumsi granola, kamu hanya akan menumpuk gula dan kalori kosong karena seratnya hilang ketika proses pengolahan.

5. Frozen Yogurt

Yogurt memang baik bagi kesehatan tubuh, namun akan berdampak buruk jika kamu terlalu berlebihan mengonsumsinya.

Salah satunya bisa berdampak pada berat badanmu, karena mengonsumsi dua atau tiga kemasan besar yogurt per hari bisa menambah sekitar 500 kalori dan 100 gram gula.

Yogurt bisa menjadi makanan yang tidak sehat jika kamu menambahkan perasa buah dan tambahan gula lainnya.