INFO SEHAT HARI INI - 4 Menu Makan Siang yang Tepat dan Dapat Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

2. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan bayam memiliki kandungan gizi yang tinggi tetapi rendah kalori.

Tambahkan lebih banyak sayuran ini untuk makan siang untuk membantu Moms lebih cepat menurunkan berat badan.

Pastikan sayur-sayuran ini dimasak, karena sayuran yang tidak dimasak bisa jadi malah membahayakan kesehatan.

Moms juga bisa menambahkan tomat dan mentimun untuk salad.

Jika Moms hanya memilih salad untuk makan siang, pastikan sausnya bebas bahan-bahan berlemak seperti mayones.

• INFO SEHAT HARI INI - 13 Khasiat Daun Jambu Biji, Mengobati Demam Berdarah hingga Mengurangi Alergi

3. Protein

Jangan lewatkan mengonsumsi protein saat makan siang, sebab protein merupakan nutrisi penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.

Sebaiknya yang Moms konsumsi adalah jenis sumber protein tanpa lemak.

Contohnya ayam, ikan tuna, kalkun, kacang-kacangan, atau tahu.

Protein berperan penting untuk membuat tubuh kenyang lebih lama dan aktif membakar kalori.

Protein juga dapat memberikan energi lebih banyak untuk menjalani hari tanpa Moms mengonsumsi makanan lebih.

• INFO SEHAT HARI INI - 4 Manfaat Cokelat untuk Ibu Hamil, Cegah Preeklamsia hingga Risiko Keguguran

4. Probiotik

Mengonsumsi yogurt bisa menjadi tambahan penting untuk menu makan siang saat Moms sedang berusaha menurunkan berat badan.

Bahan-bahan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dapat membantu pencernaan bekerja lebih optimal.

Probiotik memastikan usus tetap sehat dan usus sehat adalah kunci penurunan berat badan yang cepat dan sehat.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat, Ini Menu Makan Siang yang Tepat