INFO SEHAT HARI INI - 6 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan yang Sering Jadi Menu saat Berbuka Puasa

5. Blewah adalah Makanan Anti Radang

Menghindari makanan yang menyebabkan peradangan dapat membantu melindungi kamu dari berbagai penyakit kronis. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak buah dan sayuran segar mengandung phytochemical yang menurunkan respons inflamasi.

Khasiat antiinflamasi dalam berbagai buah segar dapat membantu melindungi dari penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Satu studi menunjukkan bahwa ekstrak dari blewah memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

• INFO SEHAT HARI INI - 9 Kebiasan ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh & Mental, Termasuk Bergosip

6. Baik untuk Penderita Diabetes

Menurut dokter di WebMD, kamu masih bisa makan buah jika memiliki diabetes tipe 2, karena mereka memiliki banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.

Namun, seperti halnya makanan yang mengandung karbohidrat, penting untuk memperhatikan ukuran porsi, dan memasangkan buah dengan beberapa protein seperti beberapa kacang.

Blewah memiliki indeks glikemik yang relatif tinggi yaitu 65 dibandingkan dengan buah lainnya.

Namun karena sebagian besar air, porsi standar 120 gram mengandung karbohidrat dan kalori yang sangat sedikit, yang menghasilkan beban glikemik sangat rendah yaitu 4.

WebMD menyebutkan ukuran porsi 1/3 blewah yang mengandung 60 kalori dan 15 gram karbohidrat.

Jadi penderita diabetes tetap bisa menikmati kesegaran blewah asalkan tidak berlebihan.

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Sering Jadi Menu Berbuka Puasa, Blewah Punya Banyak Manfaat, Termasuk bagi Penderita Diabetes