INFO SEHAT HARI INI - 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Wajib Dikonsumsi!

3. Brokoli

Brokoli merupakan sumber antioksidan dan vitamin K.

Vitamin K merupakan vitamin larut dalam air yang dikaitkan dengan peningkatan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua, menurut studi 2016.

4. Telur

Telur merupakan makanan penambah daya ingat lain yang mengandung vitamin B dalam jumlah yang cukup seperti vitamin B6, vitamin B12, dan juga asam folat.

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini menunda penurunan kognitif dan mencegah penyusutan otak.

5. Jeruk

Buah jeruk disebut sebagai sumber vitamin C.

Di mana vitamin ini mampu mencegah penurunan mental.

Vitamin C adalah antioksidan kuat dalam melawan radikal bebas yang merusak sel-sel otak.

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan kaya vitamin C dalam jumlah cukup bisa melindungi dari penurunan mental yang berkaitan dengan usia.

Sahabat NOVA, yuk konsumsi makanan di atas untuk tingkatkan daya ingat!

Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Tak Cuma Enak dan Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat Kamu Loh!