5 Tips Mengatasi Susah Tidur, Berjemur Setelah Bangun hingga Jaga Suhu Kamar Tetap Dingin!

Makan makanan yang cukup juga mencegah insomnia karena kekurangan karbohidrat pada hati.

Hal ini menyebabkan kadar gula darah tidak stabil yang menyebabkan gangguan tidur.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Wajib Dikonsumsi!

5. Beristirahat Sebelum Tidur

Tidur akan lebih mudah jika kamu mengikuti rutinitas psikologis secara rutin.

Kamu dapat bermeditasi dalam kegelapan atau bermain video game sambil mengenakan kacamata yang menghalangi cahaya.

Kamu mungkin juga merasa lebih cepat mengantuk dengan membaca buku sebelum tidur.

Sebagian besar membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk berhenti memikirkan pekerjaan.

Meskipun demikian, tertidur lebih mudah jika kamu bersantai satu atau dua jam sebelum tidur.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Susah Tidur? Ini 5 Tips Jitu agar Tidurmu Lebih Nyenyak!