INFO SEHAT HARI INI - 3 Cara Alami Meredakan Batuk Berdahak yang Tak Kunjung Sembuh

Berikut beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan batuk berdahak yang tak kunjung sembuh.

TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa cara alami untuk membantu meredakan batuk.

Batuk seringkali datang dan menyerang tubuh saat musim pancaroba.

Jika penyebabnya adalah virus, maka kita tidak perlu pengobatan khusus karena dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

• INFO SEHAT HARI INI - 6 Manfaat Kopi Bagi Tubuh, Memperbaiki Daya Ingat hingga Melindungi DNA!

Namun jika terasa sangat mengganggu, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan batuk, khususnya batuk berdahak, misalnya seperti yang disarankan oleh aplikasi kesehatan, Alodokter pada kita.

Apa saja?

1. Istirahat dan Banyak Minum

Perbanyak istirahat dan cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.

Minimal delapan gelas per hari.

Nah, kita juga bisa mengonsumsi teh hangat atau air lemon hangat yang telah dicampur madu.

Selain itu, minuman herbal yang terbuat dari jahe, cengkeh atau peppermint juga bisa membantu meredakan batuk berdahak.

Yap, minumam herbal ini juga tergolong mudah dibuat di rumah.

• INFO SEHAT HARI INI - 10 Manfaat Rutin Minum Air Hangat Bagi Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan!

2. Gunakan Suhu Hangat

Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.

Jika memungkinkan, gunakan humidifier dalam ruangan untuk melembapkan udara dan mencegah iritasi pada saluran pernapasan.

• INFO SEHAT HARI INI - 10 Makanan yang Dapat Merusak Otak dan Turunkan Daya Ingat, Perlu Dihindari!

3. Pakai Garam dan Hindari Polusi

Asal tahu saja, ketika kita berkumur dengan air garam ternyata juga bisa membantu mengencerkan dahak sehingga mudah dikeluarkan.

Penting juga diingat untuk menghindari polusi udara yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.

Polusi ini bentuknya banyak, lo.

Bisa berupa asap rokok, debu, parfum, dan asap kendaraan.

Selain itu, untuk mencegah tertular kembali dan guna mengurangi risiko tertular batuk berdahak dari orang lain serta menghindari paparan polusi penyebab batuk, gunakan masker ketika bepergian, ya.

• INFO SEHAT HARI INI - Ini yang Terjadi pada Ibu Hamil Jika Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berminyak

• INFO SEHAT HARI INI - 4 Makanan & Minuman yang Ampuh Usir Rasa Kantuk saat Beraktivitas Selain Kopi

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Saat Batuk Berdahak Tak Kunjung Sembuh di Musim Pancaroba, Ini Trik Jitu Mengusirnya