4 Manfaat Rutin Makan Bubur Ketan Hitam di Pagi Hari, Termasuk Bisa Turunkan Berat Badan!

Baik untuk kesehatan, ini sederet manfaat konsumsi bubur ketan hitam di pagi hari, bisa turunkan berat badan!

TRIBUNJATIM.COM - Tak hanya rasanya yang lezat, bubur ketan hitam ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh yang enggak diketahui banyak orang.

Makanan yang terbuat dari beras hitam ini memiliki banyak kandungan baik, di antaranya: vitamin B, zat besi, mineral, dan serat makanan.

Bubur ketan hitam biasanya juga dijadikan sajian untuk dikonsumsi pada pagi hari alias buat sarapan.

• 5 Manfaat Bawang Putih Bakar yang Jarang Diketahui, Cegah Kanker hingga Hilangkan Gejala Maag!

• INFO SEHAT HARI INI - 8 Manfaat Konsumsi Jagung, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Cegah Sembelit

Coba bayangkan seberapa efektifnya mengonsumsi bubur ketan hitam di pagi hari.

Yuk, kepoin manfaat apa aja yang akan kita dapatkan kalau mengonsumsi bubur ketan hitam di pagi hari. Bisa bikin kurus juga, lho!

1. Memberikan energi untuk bekerja dan belajar

Beras hitam kaya akan nutrisi, karbohidrat dan protein.

Zat-zat ini adalah zat dasar energi dalam tubuh. ketika zat tersebut memasuki tubuh akan menyediakan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas kita.

Termasuk jadi lebih semangat untuk bekerja dan belajar.

• INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan Menggandung Kolagen yang Tinggi, Bisa Cegah Penuaan Dini!

2.  Membantu menurunkan berat badan

Sebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam memiliki kalori yang enggak besar dan kaya akan serat.

Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh. Yang membuat makanan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Nah, jadi buat kita yang pengin punya berat badan ideal, mengonsumsi bubur ketan hitam tiap pagi amat disarankan.

3. Membantu metabolisme usus dan mencegah sembelit

Kesehatan usus merupakan hal yang penting untuk kita perhatikan.

Nasi hitam mengandung serat makanan, asupan serat makanan dapat menyerap air, meningkatkan volume tinja, dan memperlancar buang air besar. 

Enggak heran kalau makanan yang satu ini bisa mencegah sembelit dan mencegah kanker usus besar.

• 6 Manfaat Konsumsi Nanas Muda Bagi Kesehatan, Tingkatkan Sistem Imun hingga Bantu Obati Pilek!

4. Memiliki efek positif pada kulit

Beras hitam pada sajian bubur ketan hitam juga memiliki manfaat yang positif untuk kulit kita.

Beras hitam mengandung vitamin B yang dapat melindungi kulit serta mencegah berbagai masalah kulit yang berbahaya, salah satunya dermatitis.

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Bisa Bikin Kurus, Intip 4 Manfaat Makan Bubur Ketan Hitam Tiap Pagi!