INFO SEHAT HARI INI - Penjelasan Medis Penyebab Sering Mengantuk Setelah Makan dan Cara Mengatasinya

Sekali lagi, efek menenangkan yang dihasilkan mungkin terlalu banyak dan rasa kantuk akan segera menyerang.

Bahan kimia lain yang berkontribusi terhadap timbulnya rasa kantuk adalah hormon melatonin.

Peran utama hormon ini dalam tubuh kita adalah untuk secara langsung menghasilkan tidur.

Karena itu, makan makanan seperti ceri, yang mengandung sejumlah kecil melatonin, dapat mengirim sinyal ke tubuh kita untuk memberi tahu bahwa sudah waktunya tidur siang.

• INFO SEHAT HARI INI - 5 Faktor Penyebab Gusi Bengkak, Sisa Makanan hingga Obat-obatan Tertentu!

Cara menghindari rasa kantuk

Tidak banyak yang kondisinya benar-benar normal.

Namun, kita dapat mengurangi kantuk dan tetap waspada dengan memeriksa diet.

Semakin banyak makan, semakin banyak energi yang dibutuhkan untuk mencerna makanan, dan semakin besar rasa kantuk.

Jadi, jaga agar makan siang ringan dan konsumsi makanan kecil sepanjang hari.

Makanan yang lebih kecil secara berkala akan membuat kita lebih kenyang dan mencegah konsumsi makanan tinggi karbohidrat atau asin.

Hindari terlalu banyak karbohidrat atau lemak untuk makan siang dan makan makanan yang mudah dicerna.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Inilah Penjelasan Medis Mengapa Kita Sering Mengantuk Setelah Makan