6 Makanan yang Bisa Atasi Insomnia, Konsumsi Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Oatmeal!

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah manggis disebut ampuh melancarkan aliran darah.

Lancarnya aliran darah dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks.

Saat tubuh menjadi lebih rileks, rasa kantuk pun bisa datang lebih cepat.

• INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Perut Kosong

3. Oatmeal

Oatmeal juga bisa jadi andalan untuk mengatasi gangguan tidur insomnia.

Whoth Grains Council mengungkapkan bahwa oatmeal mengandung triptofan asam amino.

Kandungan tersebut dapat menghasilkan serotonin dan melatonin.

Mengonsumsi satu mangkuk oatmeal sebelum tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

4. Kangkung

Kangkung adalah salah satu makanan yang wajib dikonsumsi untuk mengatasi insomnia.

Kandungan selenium dan seng pada kangkung dapat membuat otot saraf lebih rileks.

Saat otot saraf lebih rileks, maka rasa kantuk pun akan mudah muncul.

• INFO SEHAT HARI INI - Kenali 7 Tanda Liver Terserang Penyakit, Kulit Menguning hingga Perut Buncit

5. Ceri

Ceri dapat diandalkan untuk memunculkan rasa kantuk.

Bagi para penderita insomnia, ada baiknya untuk mengonsumsi buah ceri sebelum tidur.