INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan yang Dapat Membantu Menghentikan Kebiasaan Merokok

Berita info sehat hari ini, berikut daftar makanan yang dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok.

TRIBUNJATIM.COM - Banyak perokok aktif yang sulit menghentikan kebiasaan merokok sampai-sampai dilanda stress.

Padahal, ada berbagai cara mudah yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Mengonsumsi makanan tertentu ternyata dapat mengurangi kecanduan bahkan bisa menghentikan kebiasaan merokok secara total lho.

• INFO SEHAT HARI INI - Dampak Merokok pada Kulit dan Rambut, Sebabkan Jerawat hingga Rambut Rontok!

Lantas, apa saja makanan-makanan tersebut?

TribunStyle (grup TribunJatim.com) rangkum dari berbagai sumber, ini lah 6 makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok bagi perokok aktif.

1. Susu

Susu bisa diandalkan untuk mengurangi efek kecanduan yang dialami perokok aktif.

Hal itu ternyata sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research tahun 2007 mengungkapkan bahwa susu jadi minuman paling banyak dipilih oleh 209 perokok.

Perokok-perokok itu memilih susu karena susu membuat lidah mereka terasa lebih nyaman.

Susu juga dapat menghilangkan rasa pahit pada lidah setelah merokok.

• 8 Manfaat Daun Ubi Jalar, untuk Nyeri Menstruasi hingga Rawat Jantung, Bisa Ditumis atau Dilalap

2. Popcorn

Popcorn juga dipercaya dapat menghentikan kebiasaan merokok.

Memakan popcorn terus menerus akan membuat perut lebih kenyang.

Saat perut kenyang, orang-orang cenderung akan berpikir dua kali untuk merokok.

3. Kacang

Bagi kamu yang tak suka popcorn, kamu bisa mengandalkan kacang untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Makan cemilan terbukti dapat mengurangi kebiasaan merokok.

Maka dari itu, cobalah ngemil dengan kacang.

Selain  itu, kacang juga merupakan makanan berserat tinggi.

Sebuah studi di jurnal Annals of Internal Medicine tahun 2015 mengungkapkan bahwa mengonsumsi kacang dapat menurunkan berat badan hingga 2,5 kilogram dalam sebulan.

• Sederet Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Kadar Gula

4. Oatmeal

Oat jadi makanan yang cocok untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Studi dari Jepang mengungkapkan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi oat bisa mengurangi konsumsi rokok hingga 50 persen.

Campurlah oat ground dengan dua mangkuk air rebus untuk hasil yang lebih maksimal.

Pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin.

5. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang memiliki rasa lezat dan menyegarkan.

Tak berbeda dari oat, jeruk juga harus dikonsumsi secara rutin.

Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa mengonsumsi jeruk secara rutin dapat mengurangi kebiasaan merokok.

Penelitian itu juga membeberkan bahwa sejumlah perokok telah mengurangi kebiasaan merokok dan bahkan berhenti total setelah mengonsumsi jeruk selama 21 hari.

• INFO SEHAT HARI INI - Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, Ada Telur hingga Tuna

6. Seledri

Sama seperti susu, mengonsumsi seledri juga dapat menghilangkan rasa pahit pada lidah.

Sebuah penelitan telah membuktikan bahwa mengonsumsi seledri dapat mengurangi efek kecanduan pada perokok.

Memakan seledri dapat mengurangi efek kecanduan asalkan tidak dibarengi dengan mengonsumsi alkohol.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 6 Makanan Ini Terbukti Ampuh Kurangi Kecanduan dan Hentikan Kebiasaan Merokok Secara Total!