Berat Badan Adele Turun 19 Kg, Berikut Tips yang Dilakukan Penyanyi 'Someone Like You' Ini, Intip!

Berat badan Adele turun 19 kg. Apa yang dilakukannya untuk menurunkan berat badannya itu? Simak tipsnya!

TRIBUNJATIM.COM - Adele dikenal sebagai penyanyi bersuara merdu dan punya ciri khas.

Lagu-lagunya pun selalu menjadi hits di belahan dunia, termasuk Indonesia.

Selain itu, penggemar mengenal Adele sebagai sosok penyanyi yang tetap percaya diri dengan bentuk tubuhnya.

Dari Adele, banyak penggemar belajar tampil cantik dan mempesona tak harus langsing bak model.

Namun, pelantun "All I Ask" itu tampak berbeda ketika muncul di pesta ulang tahun Drake awal bulan ini.

Ia tampak lebih langsing setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 19 kg. Apa rahasianya?

• 5 Tips Mengatasi Stres dan Gangguan Kecemasan di Tempat Kerja, Simak Lengkapnya!

1. Diet Sirtfood

Adele mencoba Diet Sirtfood, di mana para pelakunya mengkonsumsi banyak makanan nabati untuk bisa kurus.

Jenis makanan tersebut dikenal sebagai aktivator sirtuin, protein yang berperan menekan nafsu makan dan mengaktifkan "gen kurus" tubuh.

Aktivator sirtuin juga dipercaya mampu melindungi sel tubuh agar tidak mati karena stres dan meregulasi peradangan, metabolisme, serta proses penuaan.

Diet ini tetap memperbolehkan pelakunya makan dark chocolate dan anggur merah karena tinggi kandungan sirtuin.

• Panduan Liburan ke Raja Ampat, Tempat Wisata Hits Papua Barat, Lengkap Mulai Biaya sampai Penginapan

2. Pilates

Awal tahun ini, The Sun mengungkapkan Adele mulai rutin melakukan pilates dengan temannya, Ayda Field.

Kelas pilates yang dijalaninya melibatkan alat untuk memperbaiki postur, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Seorang sumber mengatakan, Adele sangat menyukai rutinitas barunya itu.

Sebagai bonus, ia juga bisa menurunkan berat badan.

• 3 Tips Menjaga Tubuh Terhindar dari Dehidrasi saat Puncak Kemarau Menurut Dokter, Simak!

3. Video olahraga

Pekan lalu, terungkap pula Adele secara diam-diam mengikuti video-video olahraga intensitas tinggi Jow Wicks.

Mengapa diam-diam?

Sebab Adele sebetulnya tidak terlalu suka berolahraga di depan orang lain.

Maka ia memilih melakukan olahraga di rumah, menggunakan video dan tutorial.

Ia meningkatkan waktu olahraganya di rumah menyusul perceraian dengan sang suami, Simon Konecki, April lalu.

Adele juga merupakan penggemar pelatih kebugaran Dalton Wong, yang membantu para aktor dan aktris, satu di antaranya Jennifer Lawrence, meraih target berat badan ideal mereka.

"Usahanya membuat ada perubahan fisik yang terlihat dalam enam bulan terakhir," kata seorang sumber.

• 4 Tips Menolong Teman yang Depresi, Termasuk Jangan Menceramahi soal Masalahnya!

4. Menyingkirkan teh

Sebelumnya Adele pernah mengakui dirinya bisa minum sekitar 10 cangkir teh per hari dengan dua sendok gula di setiap cangkir.

Namun, dalam beberapa waktu terakhir ia berusaha menguranginya.

"Sekarang aku tidak meminumnya lagi dan merasa lebih berenergi dari sebelumnya," kata Adele.

Adapun 20 sendok gula per hari lebih dari tiga kali rekomendasi gula harian yang diperbolehkan.

Terlalu banyak konsumsi gula juga bisa menyebabkan energy crash, gigi rusak dan meningkatkan kolesterol.

5. Angkat beban

Kepada Rolling Stone pada 2016 ia mengatakan dirinya bukan penggemat gym.

Namun satu di antara aktivitas olahraga kesukaan Adele adalah angkat beban.

• Panduan Liburan ke De Djawatan, Tempat Wisata Hits Banyuwangi, Mulai Rute hingga Harga Tiket Masuk

6. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan

Satu di antara mantra hidup Adele adalah selalu mencari kebahagiaan terlebih dahulu, baru tampilan fisik.

Sebelumnya ia pernah mengatakan hal terpenting adalah bahagia dengan diri kita sendiri.

Maka ketika kita tahu perlu meningkatkan kualitas diri kita dari hal-hal dalam diri yang tidak kita senangi, lakukanlah setelah kita mengapresiasi diri kita.

Adele mengaku dirinya masih memiliki masalah citra diri.

Namun baginya, masih ada banyak masalah yang perlu dikhawatirkan.

"Aku punya masalah citra tubuh, tapi aku tidak akan membuatnya mengontrol hidupku," kata Adele.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Berat Badan Turun 19 kg, Apa yang Dilakukan Adele?