Cara Diet Lacto-Vegetarian, Ampuh Turunkan Berat Badan, Hanya Konsumsi Makanan Nabati & Produk Susu

Berita info sehat hari ini - Mampu turunkan berat badan, berikut cara diet Lakto-vegetarian, hanya konsumsi semua makanan nabati dan produk susu.

TRIBUNJATIM.COM - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, satu di antaranya dengan cara diet.

Ada banyak cara diet yang bisa diterapkan, termasuk diet Lakto-vegetarian.

Diet Lakto-vegetarian adalah tren baru yang dipilih beberapa orang karena memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan.

• Cara Diet Jepang, Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Cukup Sarapan 2 Buah Pisang Tiap Hari

Dikutip Tribunnews.com (grup TribunJatim.com) dari laman Blodsky, lakto-vegetarian adalah jenis diet vegetarian yang tidak mengkonsumsi unggas, daging, makanan laut, dan telur.

Lakto-vegetarian hanya mengkonsumsi semua makanan nabati dan produk susu seperti yogurt, keju, susu, susu kambing, dll.

Menurut sebuah penelitian, mengurangi asupan daging dan produk hewani lainnya bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut sederet manfaat lakto-vegetarian untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu menurunkan berat badan

Studi telah menunjukkan, indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah pada orang yang menjalankan vegetarian dibandingkan dengan mereka yang makan daging.

Diet nabati memiliki lebih sedikit kalori dan lebih banyak serat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

2. Mendukung kesehatan jantung

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association, lakto-vegetarian membantu menurunkan kolesterol jahat, yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Diet vegetarian, seperti lacto-vegetarian, sangat membantu mengurangi tingkat tekanan darah tinggi, sehingga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke otak.

• Cara Diet Kopi, Dapat Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Berikut Ulasannya!

3. Mencegah kanker