INFO SEHAT - Perlambat Proses Penuaan atau Faktor 'U' pada Tubuh dengan 4 Makanan Tinggi Antioksidan

TRIBUNJATIM.COM - Semakin banyak aktivitas yang menguras tenaga di usia tua membuat kita mudah kelelahan. Badan cepat pegal dan nyeri sendi sering kita rasakan.

Faktor ‘U’ memang tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia.

Bahkan penuaan bisa terjadi lebih cepat jika kita terlalu banyak terpapar radikal bebas yang berasal dari paparan sinar matahari dan polusi udara.

Radikal bebas itu tanpa disadari dapat membuat imunitas dalam tubuh berkurang sehingga membuat kita lebih gampang sakit.

• INFO SEHAT - Kunci Anak Tumbuh Sehat Versi Lactogrow, Kebutuhan Gizi Terpenuhi dan Kematangan Emosi

Selain itu, gaya hidup tidak sehat juga berkontribusi terhadap cepatnya proses penuaan pada tubuh kita.

Baik melalui pola makan yang kurang baik, stres, merokok, dan rutin minum alkohol.

Setidaknya konsumsilah makanan yang tinggi antioksidan untuk menghambat penuaan dini.

Berikut 4 jenis makanan yang kaya antioksidan melansir dari Tribunnews.com:

• Tips Sehat Ala Andi Amran Sulaiman Menteri Pertanian RI, Tiap Hari Harus Rutin Minum Pil Sabar

1. Zaitun

Ada begitu banyak manfaat zaitun yang dapat mencegah terjadinya penuaan dini.

Dalam zaitun terdapat kandungan  antioksidan oleocanthal yang dapat membantu mengatasi nyeri pada radang sendi.

Zaitun juga mengandung antioksidan alami, yaitu kandungan senyawa hodroksitirosol yang dapat menghindarkan Anda dari bahaya radikal bebas dan Anda pun tidak mudah jatuh sakit.

Tidak hanya tinggi antioksidan, zaitun kaya akan banyak vitamin, diantaranya vitamin A, D, K, dan E yang dapat mendukung kesehatan tubuh Anda.

Untuk mengatasi gangguan hormonal di usia tua, sebaiknya konsumsi zaitun karena kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu regenerasi sel yang rusak.

Manfaat ini dapat membantu menyeimbangkan hormon sehingga fisik tidak mudah terasa lelah.