6 Buah dan Sayuran Ini Punya Kandungan Vitamin C, Mulai Jambu Biji, Paprika, hingga Kembang Kol

Mengkonsumsi leci dapat membantu meningkatkan sintesis kolagen dan kesehatan pembuluh darah.

100 gram leci mengandung 71,5 mg vitamin C.

Buah leci kaya akan kalium dan lemak sehat.

• Daftar Buah dan Sayuran yang Paling Gampang Bikin Perut Kenyang, Cocok untuk Program Diet!

3. Paprika

Paprika dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Paprika kuning, yang memiliki rasa manis mengandung 341 mg vitamin C.

Mengkonsumsi paprika bisa membantu meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

Paprika merah juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan memiliki dampak langsung pada tingkat kekebalan tubuh.

4. Peterseli

Peterseli mengandung vitamin C dalam jumlah besar yang sangat baik untuk kesehatan.

Mengandung 10 mg vitamin C dalam dua sendok makan, peterseli membantu meningkatkan kadar zat besi dan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

• 7 Sayuran yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Setiap Hari, Berpotensi Berikan Dampak Negatif Bagi Tubuh!

5. Brokoli

Sayuran hijau penuh dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.

100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C.

6. Kembang Kol