Musim Hujan Datang, Kenalkan 5 Makanan Ini untuk Tingkatkan Imunitas pada Anak-anak agar Tetap Sehat

Yogurt memiliki potensi besar sebagai agen pelindung anti infeksi.

Mengonsumsi yogurt dapat membantu meningkatkan daya tahan seseorang terhadap penyakit terkait kekebalan tubuh seperti infeksi.

Camilan sehat ini dikemas dengan kalsium dan beberapa nutrisi lain yang membantu menjaga tulang.

Yoghurt juga dapat membantu si kecil merasa lebih kenyang.

• Sederet Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Anemia hingga Bantu Program Diet

3. Protein 

Protein dari sumber hewani mengandung asam amino esensial yang berguna bagi sel-sel kekebalan tubuh.

Protein bisa ditemukan pada ikan, unggas, keju, telur, dan susu.

Vegetarian bisa mendapatkan protein dalam biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kedelai, rajma, dan buncis.

4. Kacang

Kacang kenari dan almond memiliki asam lemak omega-3 sehat yang membantu tubuh Anda melawan penyakit.

Satu studi kecil menemukan omega-3 mengurangi jumlah infeksi pernapasan pada anak-anak.

Kacang kenari bisa ditaburkan ke dalam camilan atau sereal.

• Cara Diet Kunyit, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Bahan dan Cara Buatnya!

5. Bumbu dan rempah-rempah

Bumbu dan rempah-rempah seperti bawang putih, jahe dan kunyit memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

Bumbu dan rempah-rempah juga merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh dan juga merupakan antioksidan.

Bawang putih membantu mencegah gejala pilek dan flu.

• Memasuki Musim Hujan, Persiapkan 10 Hal Berikut Ini untuk Mencegah Mencegah Penyakit Pilek dan Flu

(Tribunnews.com/Wulan KP)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Musim Hujan Tiba, Ini 5 Makanan yang dapat Meningkatkan Imunitas pada Anak-anak