7 Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Hipotermia, Minuman Jahe hingga Konsumsi Daging Merah

3. Makan Oat

Mulailah hari Anda dengan sarapan panas gandum atau jenis bubur lainnya.

Oat adalah sumber biji-bijian dan serat.

Serat dapat meningkatkan kolesterol dan membuat merasa kenyang.

Selain membuat kenyang, gandung juga dapat membuat hangat.

4. Minum Kopi

Salah satu manfaat minum kopi adalah kafein.

Kafein meningkatkan metabolisme, yang dapat meningkatkan suhu tubuh.

Secara teknis, es kopi bisa lebih baik karena mengandung lebih banyak kafein.

Namun, kopi panas juga tak kalah menghangatkan tubuh.

5. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi dan domba, adalah sumber zat besi yang baik.

Zat besi adalah mineral penting untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh .

Orang dengan zat besi rendah mungkin merasakan tangan dan kaki dingin atau merasa mudah lelah.

Makan daging merah juga dapat memasok vitamin B12, yang berkontribusi pada saraf yang sehat dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

• 4 Gejala Kanker Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Termasuk Sering Merasakan Sakit Pada Pinggang