Berjemur di Bawah Sinar Matahari Kuatkan Imun? Jika Waktunya Salah Malah Mudah Terinfeksi Virus!

Makin kuat indeks UV, makin perlu dikurangi waktu paparnya kalau tidak ingin merusak tubuh.

• Cara Membuat Jamu dari Empon-empon Penangkal Virus Termasuk Corona, Bisa Dibuat di Rumah

WHO menganjurkan cukup berjemur 5-15 menit dengan bagian tangan, lengan, dan wajah, terpapar matahari, dari pukul 10.00-15.00 (cerah, di equator).

Berjemurnya pun cukup seminggu 3 kali untuk memperoleh manfaatnya.

Kelebihan paparan matahari pada jam puncak tersebut, selain merusak kulit, juga merusak kornea mata (keratoconjunctivitis), berisiko katarak, serta merusak DNA kulit, dan bisa memunculkan kanker kulit (melanoma).

Oleh karena bibit penyakit terbunuh oleh UV dengan gelombang sekitar 250 nm (nanometer), maka UVB lah yang tepat untuk dimanfaatkan membunuh virus.

Memang mengenai hal ini belum ada penelitian, apakah UVB mampu membunuh virus baru Covid-19 ini.

Tapi, tentu tak ada ruginya berjemur di bawah sinar matahari di saat yang tepat.

• Cara Arab Saudi Tangani Pandemi Virus Corona, 1000 Lebih Pasien Positif Covid-19 dengan 8 Kematian

Satu hal yang harus diingat, saat berjemur jangan lupa minum yang cukup, pakai kaca mata hitam, juga setelahnya mencukupi kebutuhan gizi harian.

Tak bisa diabaikan, olahraga, jadi alangkah baiknya lakukan berjemur di bawah sinar matahari sambil berolahraga.

Selain itu, wajib cukup tidur setiap hari, dan jauhkan diri dari stres, pikiran negatif, yang bisa melemahkan sistem imun tubuh.

Di akhir tulisannya, sang dokter yang dikenal sebagai penulis keseatan inipun menuliskan:

"Vitamin D, yakni Vitamin D3 (cholecalciferol) yang dibutuhkan tubuh yang meningkat, juga meningkatkan hormon serotonin otak. Serotonin bagian dari "Hormon Kebahagiaan" yang memberi kita merasa nikmati dalam memberi (apa saja). Maka matahari juga sumber suka cita kita.

Salam sehat

Dr HANDRAWAN NADESUL"

• 18 Situs Streaming dan Download Film Terbaik dan Lengkap Sub Indo selain LK21 atau IndoXXI

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul Salah Kaprah Berjemur, Bukan Virus yang Mati Justru Melemahkan Sistim Imun, Covid-19 Mudah Menginfeksi.