Tips Mengatasi Stres dan Mengurangi Rasa Cemas Selama Karantina Mandiri Menurut Psikolog, Simak!

Pertama, bersyukur masih bisa di rumah dan berinteraksi dengan keluarga meski di tengah pandemi.

Rasa syukur membuat seseorang lebih mampu mengelola stres dengan baik.

Orang yang bersyukur bisa menerima dirinya sendiri dengan segala kekurangan yang ada.

Misalnya, pekerjaan yang masih bisa dilakukan di rumah dan menghargai pekerjaan orang lain di luar rumah.

• Tips Efektif Pakai Masker dari Dokter Spesialis Anak Surabaya: Terpenting Ukuran dan Sering Dicuci

"Kita melihat dari segala hal, kita mensyukuri apa yang didapatkan hari ini. Menjadi lebih positif menjalani hari ini," kata dia.

Kedua, membuat jadwal yang jelas untuk aktivitas harian.

Baik menyangkut pekerja, kegiatan domestik, waktu istirahat maupun waktu senggang menyegarkan pikiran.

"Kalau tidak mindfull, kondisinya kita kerja tapi ingin rebahan padahal waktunya bekerja. Itu kalau tidak membuat to do list," jelas Taufik.

• Tips Jaga Bentuk Tubuh Selama di Rumah ala Influencer Vivian, Makan Bergizi dan Coba Olahraga Ringan

Ketiga, masih berkaitan dengan privasi, adalah meditasi, memasak menu baru, olahraga dan mencari cara kreatif untuk tetap produktif.

"Meditasi biasanya dilakukan pagi hari. Mensyukuri dan siap menjalani hari-hari dengan senyuman dan bahagia. Sehingga menjalani aktivitas di rumah saja dengan positif," tutup Taufik.

Penulis: Nur Ika Anisa

Editor: Arie Noer Rachmawati