Ingin Tubuh Tetap Bugar Meski Lagi Puasa? Coba Workout Ringan ala Influencer Surabaya Bella Maula

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Melia Luthfi Husnika

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar selama puasa Ramadhan dapat dilakukan dengan berbagai cara, satu di antaranya dengan melakukan olahraga.

Kegiatan workout ringan, selain dapat menjaga tubuh supaya tetap ideal juga bisa meningkatkan kebugaran.

Hal tersebut juga dilakukan oleh seorang Influencer asal Kota Surabaya, Bella Maula. Ia rutin melakukan aktivitas meski tengah puasa dan tetap di rumah saja.

"Menjaga tubuh tetap bugar ini sangat penting buat saya karena akan mempengaruhi pekerjaan sehari-hari. Meski sedang puasa tidak menjadi alasan buat malas-malasan," kata Bella Maula, Senin (18/5/2020).

• NEWS VIDEO - Tips Olahraga Anti Dehidrasi Ala Urban Athletes Surabaya, Pas Buat yang Lagi Puasa!

Selama anjuran di rumah saja, perempuan yang akrab disapa Bella tersebut rutin melakukan workout ringan untuk menjaga kebugaran.

"Saya rajin sit up selama di rumah. Biasanya dilakukan di pagi hari karena masih fresh dan udara masih segar juga," kata Bella.

Sit up ini dilakukannya dalam beberapa gerakan dan berbatas waktu. Dengan melakukan sit up, selain kebugaran tubuh terjaga, juga akan melatih otot bagian perut.

"Jadi perut bakalan tetap rata. Biasanya kan kalau puasa dan sudah berbuka makan suka nggak terkontrol. Nah akhirnya berpengaruh ke perut," ujarnya.

• Kekuatan Senjata Nuklir Indonesia, Pernah Buat Dunia Cemas, Ada Wacana Tak Main-main Luhut ke Jokowi

• Pacar Siswa SMA, Mahasiswi Curhat Hamil Duluan, Nasib Kini Terkuak Setelah 9 Bulan Tak Ada yang Tahu

Selain sit up, Bella mengatakan bahwa ia juga rajin berjemur di depan rumahnya. Hal ini dimaksudkan supaya ia mendapat asupan vitamin D yang cukup.

Tak hanya menjaga kebugaran lewat olahraga, alumnus Hubungan Internasional Universitas Airlangga ini mengaku sangat menjaga pola nutrisi harian.

Ia kerap memasak makanan sendiri untuk berbuka dan sahur sehari-hari.

"Mulai akhir 2019 kemarin suka masak-masak di rumah. Kiblatnya dari YouTube. Kalau masak sendiri bisa menentukan kadar nutrisi yang dibutuhkan," paparnya.

• Tips Olahraga Anti Dehidrasi Saat Berpuasa dari Urban Athletes Surabaya, Kuncinya Ada di Makan Sahur

Untuk jenis masakan, Bella mengatakan saat berbuka puasa ataupun sahur harus ada buah dan sayur.

"Meski saya sendiri sebenarnya kurang suka sayur tapi harus dipaksakan makan sayurnya. Demi kebaikan tubuh. Yang penting bisa memenuhi 4 sehat 5 sempurna," papar Bella.