7 Penyebab Diabetes Bersumber dari Kebiasaan Sehari-hari, Tim Lifepack: Kebanyakan Gorengan Termasuk
Tim Lifepack merangkum 7 penyebab diabetes yang bersumber dari kebiasaan sehari-hari, ditinjau oleh dr Fala Adinda. Sering makan gorengan termasuk.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Penyakit diabetes sudah tak asing lagi di masyarakat, karena sudah banyaknya penderitanya dan ada beberapa faktor penyebabnya.
Para penderita diabetes memiliki kondisi metabolisme tubuh yang abnormal.
Hal ini dikarenakan kadar glukosa yang ada pada darah dan urin mengalami peningkatan yang disebabkan karena ketidakmampuan tubuh dalam menghasilkan hormon insulin.
Tim Lifepack merangkum 7 penyebab diabetes yang bersumber dari kebiasaan sehari-hari yaitu seperti berikut ini:
Artikel ini telah ditinjau oleh dr Fala Adinda.
1. Terlalu sering mengkonsumsi teh manis
Mengkonsumsi teh manis terlalu berlebihan dapat beresiko terserang penyakit diabetes. Jika Anda ingin mengkonsumsi teh manis sebaiknya Anda mengurangi jumlah gula. Karena jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi teh manis tidak hanya menimbulkan penyakit diabetes saja akan tetapi juga bisa mengakibatkan obesitas. Ada minuman pengganti yang bisa menggantikan teh manis yaitu seperti air putih maupun teh tanpa gula
2. Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan
Gorengan menjadi salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi para masyarakat. Namun sayangnya di balik dari kelezatan gorengan dapat menjadi salah satu pemicu kemunculan penyakit diabetes. Selain dapat menyebabkan penyakit diabetes ternyata gorengan juga dapat menimbulkan penyakit kardiovaskuler maupun stroke. Dengan demikian sebaiknya Anda mengurangi jumlah gorengan yang Anda konsumsi setiap harinya supaya terhindar dari penyakit diabetes.
3. Terlalu sering ngemil
Ngemil tidak tidak hanya menjadikan tubuh mengalami kegemukan atau obesitas saja. Akan tetapi terlalu sering ngemil juga dapat memicu kemunculan penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan ketika ngemil perut yang belum merasa kenyang seringkali diisi dengan makanan manis seperti kue, biskuit atau makanan camilan yang lainnya.
4. Kualitas tidur yang buruk
Tubuh membutuhkan Tidur yang cukup supaya kualitas kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik. Kemampuan dalam memproses glukosa akan mengalami penurunan secara drastis jika seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk selama 3 hari berturut-turut. Hal ini dapat menimbulkan penyakit diabetes yang semakin meningkat. Selain itu hormon pada darah juga dapat memicu pada nafsu makan.
5. Malas melakukan aktivitas fisik
Semakin perkembangan mulai menuju ke zaman modern maka banyak para masyarakat yang malas dalam melakukan aktivitas fisik. Misalnya seperti malas untuk berjalan kaki Karena lebih memilih untuk mengendarai motor. Bahkan banyak para masyarakat yang malas mengendarai sepeda karena malas mengayuh dan memilih mengendarai kendaraan bermotor atau mobil sebagai salah satu aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Ketika tubuh minim dalam melakukan aktivitas fisik maka dapat meningkatkan penyakit diabetes dalam tubuh.
6. Pikiran yang stres
Pada saat pikiran mengalami stres maka produksi hormon epinephrine dalam tubuh akan mengalami peningkatan pada jumlah produksi si dan juga kortisol sehingga menimbulkan gula darah semakin naik. Sementara kadar gula darah akan terus dipicu karena pikiran yang stres berkepanjangan tanpa memiliki jalan keluar. Cara untuk menghindari penyakit diabetes yang berkepanjangan sebaiknya Anda membuat pikiran menjadi lebih rileks dan menghindari stres.
7. Tidak bisa lepas dari rokok
Rokok tidak hanya menyebabkan kanker paru-paru saja, namun ternyata kecanduan rokok juga dapat menimbulkan penyakit diabetes. Sebaiknya Anda mulai untuk mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap setiap harinya. Cara yang dapat dilakukan yaitu dengan menggantikan rokok dengan permen bebas gula atau dengan melakukan hypnotherapy.
Penyakit diabetes memang dapat menyerang siapapun tanpa memandang jenis kelamin dan usia.
Jika penyakit diabetes dibiarkan begitu saja maka dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan yang mana diabetes dapat merenggut nyawa penderitanya.
Dari ke-7 penyebab di atas sebaiknya Anda menghindari nya dan mulai membiasakan hidup sehat.
Jika Anda maupun keluarga mengidap penyakit diabetes, pastikan mengonsumsi obat yang tepat dari anjuran dokter.
Untuk memenuhi kebutuhan obat kronis, anda juga bisa mengunduh aplikasi Lifepack.
Dengan Lifepack, anda dapat menebus resep obat tanpa perlu antri di apotek. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.
Editor: Heftys Suud
