Tips Sehat
Ingin Membakar Lemak Perut hingga Paha? Coba Ikuti 3 Gerakan Workout ini, Bisa Dilakukan di Rumah!
Kamu ingin membakar lemak tubuh? Coba ikuti tiga gerakan workout ini ala Couch Gym Harris Hotel. Simak!
Penulis: Akira Tandika | Editor: Arie Noer Rachmawati
lihat foto
Angkat beban yang sejajar dengan kaki menggunakan satu tangan. Saat mengangkat beban, tarik kaki ke arah belakang hingga sejajar dengan tubuh seperti sebuah garis.
• Olahraga Ceria Ala Warga Surabaya Saat PSBB, Coba Zumba dan TRX, Bonus Otot Kencang & Langsing
3. Side Abs
Gerakan side abs, lanjut Coach Deasy berfungsi untuk melatih otot perut bagian samping. Melatih otot perut bagian samping juga memiliki banyak gerakan. Ada yang menggunakan beban maupun tidak.
Jika ingin mempraktikkan gerakan tanpa beban, cukup melakukannya dengan posisi telentang sambil menekuk kaki. Kemudian sentuh tumit dengan menggunakan tangan.
Gerakan lainnya yakni, menarik beban dari bawah ke atas menggunakan satu tangan. Kedua gerakan ini sama-sama fokus pada otot perut bagian samping.
"Selain itu, gerakan ini juga bisa menghilangkan lemak di bagian samping punggung yang sangat tidak disukai banyak orang karena dapat merusak penampilan atau disebut fat bra," tandas Coach Deasy.
Penulis: Akira Tandika
Editor: Arie Noer Rachmawati
