7 Manfaat yang Terkandung pada Oatmeal, Cocok untuk Diet karena Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini 7 manfaat mengonsumsi oatmeal bagi kesehatan.

Ada beberapa manfaat yang terkandung pada oatmeal.

Oatmeal cocok untuk kamu yang lagi diet lho!

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan serat dan rendah kalori.

Makanan populer satu ini kerap dijadikan menu sarapan yang praktis dan mudah dibuat.

Biasanya, oatmeal identik sebagai asupan yang baik untuk orang-orang yang sedang melakukan diet karena makanan ini membuat perut kenyang lebih lama.

Baca juga: Ladub Berkomitmen Tingkatkan Asupan Gizi dan Nutrisi Anak-anak Kabupaten Malang Lewat Program PMT

Baca juga: FOI Jalankan Misi Ikan untuk Anak, Gandeng Ibu-ibu Cegah Kasus Anak dengan Gizi Buruk di Indonesia

Di samping itu, oatmeal penuh dengan semua jenis nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nah, adapun manfaat lainnya yang terkandung di dalam oatmeal juga dipaparkan oleh seorang ahli diet, Kelly Springer, MS, RD, CDN sebagai berikut ini.

1. Penuh serat

Memiliki jumlah serat yang baik dalam makanan itu sangatlah penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan usus.

Untungnya, oatmeal penuh dengan serat.

Dalam 1/2 cangkir porsi oatmeal, kita mendapatkan 4 gram serat.

Serat dalam oat akan membantu kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan sereal sarapan manis.

Sebab, serat larutnya menyebabkan pencernaan lebih lambat dan menekan nafsu makan.

2. Mengandung nutrisi