7 Manfaat yang Terkandung pada Oatmeal, Cocok untuk Diet karena Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama
Oatmeal penuh dengan semua jenis nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
lihat foto
Springer mengatakan, oatmeal mengandung vitamin dan mineral penting seperti magnesium, seng, dan zat besi.
Nutrisi tersebut membantu meningkatkan energi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan.
Selain itu, oatmeal juga memiliki protein (5 gram per 1/2 cangkir porsi) dan dianggap pati resisten sebanyak 25 persen.
Artinya, oat dapat meningkatkan kesehatan usus kita melalui pencernaan.
3. Menurunkan kolesterol
Berkat seratnya, oatmeal dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat" LDL, sekaligus menstabilkan gula darah.
Hal ini disebabkan adanya serat larut dalam oatmeal. Di mana, serat larut mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah kita.
Baca juga: Jaga Imun Saat Pandemi Covid-19, Ibu Hamil dan Bayi Harus Tetap Dapat Gizi Seimbang dan ASI
Baca juga: Penerapan Pola Hidup Sehat Pada Anak Bisa Jadi Tabungan Masa Depan, Lifepack: Gizi Seimbang Penting
4. Membuat hidup lebih lama
Oatmeal adalah salah satu makanan terbaik dalam hal umur panjang.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Nutrition Journal, oat dapat menurunkan risiko penyakit autoimun, penyakit jantung, dan bahkan menambah berat badan secara sehat.
Ditambah lagi, mengonsumsi biji-bijian secara teratur dalam makanan kita sebenarnya telah terbukti membalikkan angka kematian.
5. Bebas gula tambahan
Tentu saja ini tergantung dari jenis oatmeal yang dibeli. Memang ada beberapa paket oatmeal yang tidak sehat dijual di beberapa toko atau supermarket.
Tapi, jika kita hanya membeli satu kotak oat polos, maka kita terbebas dari gula tambahan, perasa buatan, dan minyak yang terhidrogenasi.
6. Sarapan atau makan siang serbaguna
