Apa Itu 'Gaslighting' di Dalam Hubungan? Kenali Tanda dan Cara Menghindari Perilaku Gaslighting

Gaslighting juga umumnya timbul akibat perasaan ingin mengendalikan orang lain.

Dan, hal itu membuat dia merasa lebih baik tentang dirinya.

Menurut Bergen, ada sejumlah besar penelitian yang menunjukkan bahwa ada orang yang benar-benar senang memiliki kendali atas orang lain.

Menghindari perilaku gaslighting

Langkah pertama dalam memulihkan diri dari gaslighting adalah berkomitmen untuk menghindari siklus yang toksik ini.

Jangan biarkan rencana kita digagalkan oleh perilaku kekerasan, yang kemungkinan besar akan meningkat setelah mengetahui niat kita untuk keluar dari hubungan tersebut.

Persiapkan diri untuk ini, dan juga usahakan untuk tetap selangkah lebih maju dalam pola tersebut itu.

Berikut beberapa tips tambahan yang dapat membantu kita menghindari perilaku gaslighting dari pasangan.

- Mintalah bantuan dari seseorang di luar hubungan

Pertama dan terpenting, tidak disarankan untuk berbicara dengan pasangan tentang perilaku gaslighting.

Karena dia akan memberi tahu kita bahwa apa yang kita lihat bukanlah apa yang sebenarnya kita lihat.

Dia ingin mempertahankan kendali dalam dinamika kekuasaan.

Maka kita sebaiknya menghubungi teman, anggota keluarga, atau rekan kerja tepercaya untuk membuktikan perilaku gaslighting pasangan terhadap kita.

Korban gaslighting biasanya merasa terisolasi dan telah dimanipulasi untuk percaya bahwa pasangan adalah satu-satunya orang yang memahaminya.

- Berkonsultasi dengan terapis