Cara Mengatur Minum Air Putih saat Puasa Ramadan 2021, Simak Penjelasan Dokter dan Ahli Gizi

Sementara itu, Ahli Gizi dr Samuel Oetoro MS SpGK mengatakan konsumsi optimal air mineral adalah 8 gelas sehari.

"Manfaatnya untuk rehidrasi, artinya mengganti cairan yang keluar dari tubuh selama puasa," ujarnya dikutip Grid.ID dari Kompas.com.

Alhasil, untuk memenuhi kondisi optimal, dr Samuel  juga membagikan tips dan trik untuk memenuhi cairan dalam tubuh tersebut.

Menurut Samuel, untuk memenuhi kondisi optimal itu harus dibagi menjadi dua, yakni 3-4 gelas saat sahur dan 4-5 gelas saat berbuka puasa.

Baca juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu Ramadhan Maher Zain, Musik Religi Populer, Sambut Bulan Puasa 2021

Agar tidak kembung, dr Samuel juga memberikan contoh konsumsi air mineral dengan baik, yakni :

1. Bangun tidur minum 1 gelas

2. Setelah makan sahur minum 1 gelas

3. Menjelang imsak minum 1-2 gelas

4. Saat berbuka minum 1 gelas

5. Minum jus 1 buah gelas dan sisanya minum air mineral kembali usai shalat tarawih hingga akan tidur.

Artikel ini telah tayang sebelumnya di Grid.ID dengan judul Ramadhan 2021 Segera Tiba, Inilah Takaran Air Putih yang Wajib Diperhatikan Usai Sahur Agar Tidak Dehidrasi Ketika Jalankan Puasa

Baca update seputar Ramadan 2021 dan berita Jawa Timur terkini.