CARA Diet Sehat saat Puasa Ramadan 2021, Minum Air Putih Pakai Rumus 2-2-2-2, Bisa Turun 10 Kg

Semakin cepat metabolisme tubuh bekerja, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar.

5. Hindari gorengan

Gorengan memang cukup menggoda dimakan saat berbuka puasa.

Hati-hati, mengonsumsi makanan serba digoreng yang sarat dengan lemak jahat (lemak jenuh) di bulan puasa bisa membuat gemuk lho.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa, coba gantilah dengan lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh lebih baik untuk kesehatan karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.

Baca juga: Daftar Menu Sahur dan Buka Puasa untuk Tambah Stamina saat Puasa, Cek Buat Persiapan Ramadan 2021

6. Tidur cukup

Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur sedangkan kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme.

Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.

Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah lho.

Baca juga: Puasa Tapi Berkata Kotor, Bagaimana Hukumnya? Simak Penjelasannya, Lengkap Jadwal Ramadhan 2021

7. Jaga porsi makan saat berbuka

Makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.

Padahal seperti disebutkan sebelumnya, tubuh tidak memproduksi banyak insulin ketika puasa.

Supaya tidak makan berlebihan, coba pakai piring yang ukurannya lebih kecil.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Tips Sukses Diet Selama Bulan Puasa, Berat Badan Bisa Turun Sampai 10 Kg!

Ikuti update berita seputar Ramadan 2021 dan berita Jawa Timur lainnya.