Apa itu Real Food? Cara yang Dipakai Citra Kirana Turunkan Berat Badan 22 Kg, Ini Kata Ahli Gizi

Dian mengatakan, mereka yang memilih real food juga diperbolehkan mengonsumsi daging, dengan penyajian yang tidak overcooked.

Baca juga: CARA Diet Sehat saat Puasa Ramadan 2021, Minum Air Putih Pakai Rumus 2-2-2-2, Bisa Turun 10 Kg

"Jadi dagingnya tetap matang, tapi matang yang seharusnya. Bisa dalam bentuk steak dengan tingkat kematangan medium sampai welldone, jangan sampai gosong atau terlalu matang," ujar Dian.

"Untuk sea food, prinsipnya kalau dari laut kan ada kandungan merkurinya, itu harus dicuci bersih dan direbus," lanjut dia.

Manfaat lain dari real food

Dian menjelaskan, berdasarkan penelitian dan artikel kesehatan yang diketahuinya, real food memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh.

Sebab, makanan yang dikonsumsi secara langsung masih tinggi serat, kaya akan nutrisi, dan masih segar, jika dibandingkan dengan makanan yang telah diproses.

Makanan yang dikonsumsi secara real food juga memiliki kalori yang tidak terlalu tinggi.

"Karena tidak melalui proses yang digoreng dengan minyak, tentunya ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan," ujar Dian.

Dian mengingatkan, proses penurunan berat badan setiap orang berbeda-beda.

"Normalnya untuk menurunkan berat badan itu 2-4 kilogram per bulan," ujar Dian.

Namun, jika berkaca pada proses yang dilakukan Citra Kirana, hal ini dinilai bagus mengingat usia Citra yang masih muda dan juga disertai olahraga.

Baca juga: 7 Manfaat yang Terkandung pada Oatmeal, Cocok untuk Diet karena Bisa Bikin Perut Kenyang Lebih Lama

Maka, menurut dia, tak heran jika bobotnya dapat berkurang lebih banyak.

Selain itu, kata Dian, untuk menurunkan berat badan, yang perlu diingat adalah prinsip diet seimbang.

Jangan terlalu berat pada salah satu komposisi nutrisi yang menjadikan diet justru tidak tepat.

"Yang saya lihat dari Citra ini sih oke, tapi enggak hanya dari makanan, untuk menurunkan berat badan itu juga dibantu dengan berolahraga," lanjut dia.