Menu Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Perhatikan Asupan Kalori - Makanan yang Perlu Dihindari

Editor: Ficca Ayu Saraswaty

TRIBUNJATIM.COM - Inilah menu diet sehat yang perlu Anda konsumsi.

Bagi Anda yang ingin melakukan diet, maka disarankan untuk menerapkan diet sehat.

Diet yang sehat tidak hanya berfokus pada mengurangi berat badan.

Tapi juga mengatur pola makan atau jenis makanan yang dikonsumsi tiap hari.

Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, menu diet sehat perlu Anda perhatikan.

Selain bisa mengurangi berat badan, makanan-makanan yang Anda konsumsi setiap hari berpengaruh terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca juga: 5 Bahan Alternatif Pengganti Tepung Terigu untuk Diet Gluten Free, Lebih Kaya Serat dan Protein

Perhatikan Asupan Kalori

Menghitung jumlah kalori yang masuk ke tubuh tiap hari merupakan hal yang harus Anda perhatikan.

Saat ingin menurunkan berat badan, usahkan untuk mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada kalori yang bisa Anda bakar.

Jika defisit kalori sudah terjadi, berat badan Anda bisa turun. Jangan lupa untuk olahraga agar proses pembakaran kalori lebih maksimal.

Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang bisa Anda buang justru membentuk lemak lebih banyak.

Baca juga: Cara Diet Nasi Putih Turunkan Berat Badan 3 Kg dalam 1 Minggu, Perhatikan Aturan Makannya

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

Healthline mengatakan, ada beberapa menu diet sehat yang perlu Anda konsumsi secara rutin.

Mulai dari sayur, buah, daging, ikan, kacang, biji, telur, produk olahan susu, dan lain sebagainya.