Mengatasi GERD dengan Rangkaian Olahraga Yoga, Gerakan Chikung Memperkuat Limpa dan Lambung
Jenis olahraga yoga cocok bagi penderita GERD. Begini dijelaskan Coach Yoga Lotus Studio Adela Ayu.
Penulis: Akira Tandika | Editor: Hefty Suud
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM/HABIBUR ROHMAN
Selain menjaga pola makan, penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) harus tetap melakukan olahraga agar dapat membantu stimulasi pemulihan lebih cepat. Salah satu olahraga yang disarankan dan patut dicoba untuk mengatasi GERD adalah yoga.
"Dalam Yin Yoga masih bisa dilakukan meski terpisah. Misal, pasien hanya ingin melakukan pigeon pose atau dragon pose saja bisa. Atau mencoba Supta Baddha Konasana juga bisa," paparnya.
Ia mengatakan, selain dapat mengatasi GERD, melakukan yoga secara rutin juga mampu menenangkan pikiran.
"Sebenarnya, dengan rutin melakukan yoga, tubuh akan menemukan titik keseimbangannya. Selain itu, pikiran akan lebih fokus, tenang, dan lain sebagainya," imbuhnya.
Pikiran yang tenang dan fokus, lanjut Adela, dapat menjauhkan dari beragam penyakit.
Berita tentang pola hidup sehat
Berita tentang gaya hidup sehat
