Info Sehat
Kapan Sebaiknya Minum Vitamin C Tambahan? Simak Penjelasannya, Perhatikan Jumlah Dosis Per Hari
Berapa dosis vitamin C per hari yang perlu diminum itu serta sebaiknya kapan minum vitamin C tambahan?
Editor:
Arie Noer Rachmawati
lihat foto
Orang yang kekurangan vitamin C, ibu hamil, ibu menyusui, perokok, atau pemilik masalah kesehatan tertentu perlu minum vitamin C tambahan di atas dosis yang direkomendasikan.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan letih, lesu, serta pembuluh darah kapiler rapuh.
Tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin C, antara lain:
- Gusi berdarah dan bengkak
- Sering mimisan
- Rambut kering dan pecah-pecah
- Luka susah sembuh
- Kekurangan zat besi
- Kulit kering, merah, atau kusam
- Gampang memar
- Sering mengalami infeksi
- Kelelahan dan murung
- Berat badan bertambah
- Sendi bengkak dan nyeri
Sedikit banyaknya dosis vitamin C tambahan untuk menambal kekurangan zat gizi ini perlu disesuaikan dengan rekomendasi dokter yang menangani.
