Menu Diet
5 Makanan Penting Dikonsumsi saat Diet, Ampuh Hancurkan Lemak Perut hingga Perkuat Otot Tubuh
Simak lima makanan penting untuk diet. Manfaatnya bisa membantu menghancurkan lemak perut hingga perkuat otot tubuh.
lihat foto
Bangun pagi dan makan semangkok besar oatmeal menjadi kebiasaan yang baik untuk menghancurkan lemak perut.
Mengonsumsi oatmeal secara rutin juga akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.
Baca juga: 7 Manfaat Brokoli, Sayuran yang Ideal untuk Dikonsumsi saat Diet, Rendah Kalori dan Tinggi Serat
4. Buah berwarna merah
Buah-buahan berwarna merah kaya akan flavonoid yang disebut anthocyanin —senyawa yang memberi warna pada buah tersebut — yang membantu menghancurkan lemak.
Sebaiknya buah-buahan ini dapat kita konsumsi sebagai makanan, bukan minuman, alias harus kita kunyah.
Karena serat dalam buah-buahan yang dimakan akan membuat kita lebih kenyang dan senyawa anthocyanin di dalamnya juga mampu mengecilkan pinggang kita.
5. Protein tanpa lemak
Protein tidak hanya membantu kita menurunkan berat badan tetapi juga membangun dan memperkuat otot-otot.
Meski begitu, mengonsumsi protein yang terlalu banyak lemak itu tidak terlalu baik.
Sehingga, kita dapat menggantinya dengan protein tanpa lemak yang lebih menyehatkan.
Adapun makanan kaya protein tanpa lemak bisa kita temukan di dalam dada ayam, ikan, daging tanpa lemak, atau camilan seperti yogurt tanpa lemak.
