7 Manfaat Brokoli, Sayuran yang Ideal untuk Dikonsumsi saat Diet, Rendah Kalori dan Tinggi Serat

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini beberapa manfaat sayuran brokoli.

Sayuran brokoli kaya akan manfaat, satu di antaranya mampu menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang diet dan ingin melancarkan pencernaan, bisa memanfaatkan brokoli.

Sayuran hijau gelap ini kaya akan vitamin C, kalsium, vitamin K, folat, potassium, mangan, fosfor, vitamin B6 dan selenium.

Brokoli memiliki berbagai khasiat ampuh sebagai multivitamin alami dan sama seperti obat-obatan.

Karenanya, sertakan sayuran ini ke dalam piring makan Anda yang menyehatkan.

1. Mengurangi kolesterol

Brokoli dikemas dengan serat larut yang membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuhmu.

Hal ini terjadi karena serat dalam brokoli membantu mengikat asam empedu di saluran pencernaan, yang membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan kolesterol.

2. Mengurangi alergi

Brokoli kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu orang yang menderita radang sendi, asma, dan penyakit alergi lainnya.

Sayuran ini juga kaya akan quercetin, kaempferol dan polifenol yang dikenal dengan respon imun anti-alergi.

Anak-anak pasti aman mengonsumsi sayuran ini yang diolah sebagai masakan apapun.

Baca juga: Ingin Coba Menu Diet Ampuh Turunkan Berat Badan? Konsumsi Jambu Biji Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak

Baca juga: Cara Diet Putri Diana untuk Hidup Sehat dan Berat Badan Stabil, 2 Jenis Makanan ini Jadi Pantangan

3. Meningkatkan kesehatan mata

Brokoli terdiri dari antioksidan alami yang melindungi mata dari radiasi ultraviolet.