Menu Diet
5 Kesalahan Diet Bikin Berat Badan Kembali Naik, Jangan Remehkan Makanan yang Dikonsumsi
Berikut 5 penyebab gagal diet dan berat badan tak bisa turun. Simak penjelasannya menurut Healthline.
lihat foto
Mendapatkan asupan protein yang cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Faktanya, protein terbukti mampu menurunkan berat badan melalui beberapa cara.
Adapun cara-cara tersebut adalah mengurangi nafsu makan, meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, dan melindungi massa otot.
Baca juga: Cara Diet Menurunkan Berat Badan Tanpa Bobot Naik Lagi, Fokus 4 Hal Penting ini Menurut Ahli
4. Tidak makan cukup serat
Pola makan yang rendah serat dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan.
Studi menunjukkan, jenis serat larut mampu mengurangi nafsu makan dengan membentuk gel yang menahan air.
Semua jenis serat memang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi jenis serat larut mengurangi nafsu makan dan asupan kalori lebih sedikit.
Baca juga: Menu Diet Ala Laudya Cynthia Bella, Kurangi Gula & Pantang Makan Bayam, Ada Cerita Unik di Baliknya
5. Makan terlalu sering
Selama bertahun-tahun, saran konvensional mengatakan bahwa makan setiap beberapa jam dapat mencegah rasa lapar dan menurunkan metabolisme.
Sayangnya, ini dapat menyebabkan terlalu banyak kalori yang dikonsumsi dan mungkin juga tidak memberikan rasa kenyang yang sesungguhnya.
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
