Sulawesi Utara
Selamat Datang di Superhub PDIP Jatim

Menu Diet

Cara Diet Jeruk untuk Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa, Kalori Rendah dan Kaya Vitamin 

Satu di antara diet yang mudah ditiru ialah menu diet jeruk. Berikut cara diet jeruk dan daftar makannya.

Via Kompas.com
Ilustrasi cara diet jeruk untuk turunkan berat badan. 

Hal ini akan membuat Kita mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil.

Ilustrasi buah jeruk.
Ilustrasi buah jeruk. (Via Kompas.com)

2. Jadikan jeruk sebagai cemilan

Sebuah jeruk memiliki kandungan kalori lebih rendah daripada makanan ringan lainnya.

Satu porsi keripik kentang tawar mengandung 154 kkal yaitu dua kali lipat kalori dalam jeruk.

Jadi, sebagai camilan sehat, kita bisa mengonsumsi jeruk.

Baca juga: Cara Membuat Gula Merah Efektif untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Cuma Pakai 3 Bahan Saja

3. Minum saat sarapan

Anda bisa rutin dua kali minum air jeruk.

Satu kali di pagi hari dengan perut kosong dan satu kali lainnya di sore hari.

Minumlah jus jeruk setengah jam sebelum sarapan.

Baiknya menggunakan jus jeruk yang baru diperas ya.

Usahakan untuk tidak minum jus jeruk dalam kemasan atau botol, bahkan jika kemasannya mengklaim bahwa itu 100 persen jus alami.

Akan selalu lebih baik untuk mengkonsumsi jus jeruk buatan sendiri, dibanding jus buah kemasan lainnya.

Baca juga: Menu Diet Ala Dewi Hughes, Tetap Kenyang Makan Tiap 2 Jam, Sukses Turunkan Berat Badan 90 Kg

4. Kombinaskan dengan makanan lain

Sayangnya minum jus jeruk saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

Kita juga harus mengikuti diet yang sehat dan seimbang.

Ini adalah beberapa makanan yang dapat konsumsi bersamaan dengan jeruk:

1. Makan kacang-kacangan dan makan sayuran dan buah-buahan lain.

2. Jangan minum soda, atau kopi.

3. Pilih teh hitam atau teh hijau.

4. Hindari manisan.

Selamat mencoba untuk menurunkan berat badan dengan jeruk ya!

Baca artikel seputar menu diet lainnya

Sumber: Sajian Sedap
Halaman 2 dari 2
Rekomendasi untuk Anda
Ikuti kami di

Berita Terkini

Berita Populer

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved