7 Pedoman Diet Sehat untuk Cegah Batu Ginjal: Minum Air Lebih Banyak hingga Batasi Konsumsi Daging

TRIBUNJATIM.COM - Mengikuti diet sehat dapat mencegah batu ginjal pada orang-orang yang normal.

Hal itu disampaikan oleh Smita De, MD, PhD.

Batu ginjal merupakan penyakit yang membuat penderitanya mengalami rasa nyeri pada area pinggang, punggung, dan perut.

Menurut ahli urologi, Smita De, MD, PhD, obat-obatan, kelainan genetik, dan kondisi medis tertentu dapat berperan dalam pembentukan batu ginjal.

"Tapi, mengikuti diet sehat adalah bagian penting bagi kebanyakan pasien dan dapat mencegah batu ginjal pada orang-orang yang normal," terangnya.

Diet terbaik untuk menghindari batu ginjal juga bervariasi, tergantung pada jenis batu yang dibuat pasien karena masing-masing memiliki faktor risiko yang berbeda.

Baca juga: 10 Kebiasaan Buruk Buat Diet Gagal dan Badan Tambah Gendut, Tak Punya Waktu Santai Termasuk?

Baca juga: Ivan Gunawan Berencana Operasi Payudara, Target Berat Badan Turun 20 Kilogram Lagi, Doain Ya

Masalah kesehatan seperti diabetes atau osteoporosis juga dapat memengaruhi perkembangan batu dan rekomendasi diet.

Jadi, penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor ini ketika mengembangkan rencana diet batu ginjal yang cocok.

Maka dari itu, Dr De memberikan tujuh pedoman menu diet sehat untuk menghindari batu ginjal, seperti yang dilansir dari laman Cleveland Clinic berikut ini:

1. Minum lebih banyak air

Ketika urine terkonsentrasi atau jadi pekat, maka limbah yang ada di dalamnya mulai mengkristal.

Karenanya cara terbaik untuk melawannya adalah dengan minum lebih banyak air agar urine encer sekaligus melancarkan kencing kita.

"Kebanyakan orang mengalami dehidrasi tanpa mereka sadari," kata Dr De.

"Mereka umumnya tidak minum cukup air."

Dokter De pun merekomendasikan agar kita minum setidaknya 2,5 liter air sehari.