Menu Diet
Menu Diet Artis India, Ekstrem Cuma Konsumsi Air selama 21 Hari, Demi Turunkan Berat Badan Drastis
Ekstrem, inilah menu diet artis India yang berhasil menurunkan berat badan secara drastis cuma minum air putih.
Penulis: Alga | Editor: Sudarma Adi
lihat foto
Beberapa manfaat kesehatan dari water fasting di antaranya membantu detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.
Sebelum memulai puasa, Nargis Fakhri mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur.
Malam sebelum puasa, Nargis Fakhri membagikan, dirinya hanya mengkonsumsi lima butir kentang tanpa bumbu.
Meski porsi makannya sangat banyak, Nargis Fakhri berjanji tidak akan makan apa-apa selain air putih selama 21 hari.
Baca juga: Menu Diet Tahu Tempe yang Ampuh Turunkan BB hingga 47 Kilogram, Catat Cara Atur Makan 3 Kali Sehari
Nargis Fakhri juga mengingatkan untuk melakukan water fasting dalam pengawasan medis.
Selama melakukan water fasting, setidaknya harus minum air setidaknya 3 liter per hari.
Idealnya, water fasting dilakukan sekitar 24 hingga 72 jam.
Nah, apa yang dilakukan Nargis Fakhri bisa menimbulkan risiko untuk tubuh.
Melansir Healthline, water fasting terlalu lama berisiko menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Berikut adalah resiko jika terlalu lama water fasting:
Kehilangan jenis berat badan yang salah
Memang melakukan water fasting dalam waktu lama bisa menurunkan berat badan.
Sebab, puasa membatasi asupan kalori sehingga membuat Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat.
Penelitian menemukan bahwa water fasting selama 24 hingga 72 jam bisa menurunkan berat badan sekitar 1 kg.
Sayangnya, berat badan yang turun dari water fasting tak hanya dikarenakan pembakaran lemak.
