Breaking News:

Menu Diet

6 Hal Penting Masukkan Teh Hijau dalam Menu Diet, Ahli Gizi: Minum Setelah Sarapan dan Makan Siang

Perhatikan beberapa hal ini sebelum memasukkan teh hijau dalam menu diet. Baik untuk program menurunkan berat badan.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi - Mengonsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan. 

TRIBUNJATIM.COM - Teh hijau banyak dikonsumsi mereka yang sedang melakukan program menurunkan berat badan.

Memasukkan teh hijau dalam menu diet , tentu bagus sekali.

Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukannya.

Diet adalah kombinasi pola hidup sehat yang dijalani secara rutin dan konsisten.

Namun, manfaat teh hijau ternyata juga bisa dirasakan bagi orang-orang yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Baca juga: Pria Ini Sukses Turun BB 3 Kg dalam Seminggu, Bongkar Menu Diet: Sarapan dengan Jus Buah Ini

Baca juga: Menu Sarapan Pagi untuk Diet, 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama: Bantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi teh hijau dan mint.
Ilustrasi teh hijau dan mint. (Pixabay)

Laman Healthy Women menyebutkan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa flavonoid dan kafein yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak, hingga meningkatkan aktivitas insulin.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang minum teh hijau dan kafein dapat menurunkan berat badan rata-rata 1,3 kg selama periode 12 minggu, sambil tetap menjalani diet rutin.

Studi lainnya menemukan peningkatan pengeluaran kalori ketika minum teh hijau bisa mencapai sekitar 100 kalori selama periode 24 jam.

Tapi, jika ingin minum teh hijau untuk diet, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan, di antaranya:

Baca juga: Menu Diet Dian Sastro, Jaga Kesehatan Tubuh: Tidak Hindari Nasi hingga Makan Tanpa Mengandung Garam

1. Minum 2-3 cangkir sehari

Ilustrasi minum kopi
Ilustrasi konsumsi teh hijau untu menu diet (SIMON LAU LIFE GUIDANCE)
Halaman
1234
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved