Intip Menu Diet Ratu Spanyol, Kuncinya Kesederhanaan, Makan Malam: Sayuran Panggang dan Ikan

TRIBUNJATIM.COM - Banyak cara yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh yang sehat dengan bonus bentuk tubuh ideal.

Salah satunya dengan mengatur menu diet.

Referensi menu diet bisa didapatkan dengan mudah. 

Beberapa menu diet artis hingga tokoh publik tersebar di media massa. 

Salah satunya Ratu Spanyol Letizia Ortiz Rocasolano yang disebut menerapkan Diet Perricone.

Tertarik mengintip menu diet Ratu Spanyol yang akrab disapa Ratu Letizia tersebut? Simak artikel ini:

Baca juga: Berat Badan Turun 3 Kg dalam Hitungan Hari, Coba Menu Diet Apel, Konsumsi Apel Rebus Lebih Kenyang

Sarapan

Melansir dari Sajian Sedap, menurut Everyday Health, Diet Perricone terdiri dari banyak makanan padat nutrisi dan protein tanpa lemak.

Ikan air tawar seperti salmon, yang tinggi asam lemak omega-3 dan makanan mentah tinggi antioksidan seperti beri harus dimakan dalam jumlah banyak.

Sarapan khas pengikut Diet Perricone bisa berupa smoothie segar, diikuti dengan telur dadar putih telur dan salmon asap.

Baca juga: Menu Diet Seminggu Berat Badan Turun 4 Kilo dengan Tetap Makan Nasi, Perhatikan 3 Rumus Penting ini

Baca juga: Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Bawang Putih, Menu Diet Mudah: Konsumsi Saat Perut Kosong

Baca juga: Resep Selada Pengantin, Membuatnya Cuma 30 Menit, Kudapan untuk Malam Hari yang Tak Bikin Gendut

Makan siang dan malam

Makanan dalam Diet Perricone selalu sederhana, bergizi dan sehat.

Jadi, makanan seperti salad, sayuran panggang dan ikan adalah makanan yang direkomendasikan, baik untuk makan siang maupun makan malam.

Menu makan siang yang bisa disajikan seperti ikan putih panggang yang diletakkan di atas sayuran hijau, diakhiri dengan sedikit minyak zaitun dan jus lemon segar.

Camilan