8 Cara Sehat Menikmati Kopi, Jika Punya Gangguan Tidur 'Jangan Minum Kopi di Atas Jam 3 Siang'
Melansir dari Healthline via Kompas.com, ada delapan cara sehat menikmati kopi. Jika punya gangguan tidur, jangan minum kopi di atas pukul 3 siang.
lihat foto
2. Jangan memberi banyak gula
Kopi memang terasa pahit.
Ada baiknya Anda menerima cita rasa kopi yang apa adanya ini, daripada berharap menyeduh kopi dalam cita rasa manis legit.
Ketika Anda menginginkan kopi Anda terasa manis, Anda akan jadi berlebihan dalam memberi takaran gula.
Karena sesendok gula tak akan bisa membuat manis seduhan kopi Anda.
Kelebihan zat gula bisa membahayakan kesehatan tubuh, menghantarkan tubuh pada risiko diabetes tipe 2 juga obesitas.
3. Pilih biji kopi organik
Ada baiknya memilih biji kopi organik yang tak tersentuh pestisida.
Biji kopi non organik biasanya terkontaminasi banyak zat kimia.
Jadi ketika tubuh rentan sakit dan Anda mengalami beberapa reaksi alergi, sebaiknya selalu cermat dalam memilah biji kopi.
Baca juga: 5 Jenis Makanan Terbaik Dikonsumsi untuk Kesehatan Otak: Daun Selada dan Secangkir Kopi Termasuk
Baca juga: Menurunkan Berat Badan Ala Adele, Ada 3 Kunci Sukses Terapkan Program Diet, Tidur Nyenyak Termasuk
4. Jangan berlebihan mengonsumsi kopi
Kebanyakan mengonsumsi kopi bisa menyebabkan berbagai efek samping tak sehat, tergantung dari tingkat toleransi masing-masing orang terhadap kafein.
Jadi jika Anda tak ingin tersiksa gelisah, tremor pada tangan dan degup jantung yang berpacu keras, batas konsumsi kopi harian Anda.
5. Tambahkan kayu manis
Menurut studi, kayu manis bisa menurunkan kadar gula, kolsterol dan trigliserida pada penderita diabetes.
