Sarapan Alpukat Ala Ayudia Bing Slamet, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Plus Cegah Depresi

TRIBUNJATIM.COM – Ayudia Bing Slamet merupakan salah satu artis Indonesia yang kerap membagikan pola hidup sehat yang dijalaninya lewat media sosial.

Melalui Instagram story-nya, terlihat menu sarapan Ayudia  yang terdiri dari alpukat, kurma, cashew date spread, dan yogurt.

Tak lupa, istri Ditto Percussion ini juga menuliskan, “Breakfast,” dalam unggahan tersebut.

Diketahui, alpukat memang dikenal salah satu buah yang kaya manfaat dan sering dimasukkan dalam menu diet.

Mengutip laman TribunTravel.com, sarapan dengan menu alpukat sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani program menurunkan berat badan.

Baca juga: Intip Menu Diet Supermodel Bella Hadid, Bentuk Tubuh Ideal dengan Hindari Kafein hingga Jalan Kaki

Baca juga: Menu Diet ala Syahrini yang Sukses Turunkan Bobot hingga 9 Kg, Kunci Utama Konsumsi 1 Minuman ini

Alpukat mengandung lemak sehat dan tinggi asam oleat tak jenuh tunggal.

Kandungan tersebut adalah lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun.

Alpukat juga mengandung banyak air dan serat.

Selain itu, buah ini mengandung potasium dan menjadikannya sebagai satu sumber lemak sehat terbaik.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini akan dijelaskan sederet manfaat alpukat untuk kesehatan, seperti Grid.ID lansir dari Kompas.com:

1. Menyehatkan jantung

Alpukat mengandung sterol alami yang berasal dari tumbuhan.

Kandungan tersebut dikenal dengan beta-sitoterol.

Baca juga: 8 Manfaat Makan Selada Air Dikukus atau Mentah, Jaga Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Berat Badan

Merangkum dari Medical News Today, konsumsi beta-sitoterol terbukti mampu menjaga kolesterol dalam kadar yang sehat.

Hal ini mampu menjaga kondisi jantung tetap sehat.