Menu Diet Mangga, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg, Ini Manfaat Makan Mangga Mentah untuk Kesehatan

Selain itu, mangga juga seharusnya enggak dikonsumsi dengan susu dan buah jeruk.

Waktu untuk meongonsumsi buah mangga juga enggak bisa asal.

Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga yaitu pada saat separuh hari.

Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.

Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.

Jadi kita dapat mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum latihan/olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.

Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.

Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.

Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.

Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.

Nah, selain buat menurunkan berat badan, mangga juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh kan! Tertarik untuk mencoba?

Baca juga: Resep Variasi Menu Diet Oatmeal Biar Tak Bosan, Tetap Bikin Kenyang dan Sehat, ini Cara Membuatnya

Manfaat Mangga Mentah

Mangga mentah kadang kala sering dihindari karena rasanya yang sangat asam.

Namun, buah mentah ini juga sangat cocok untuk dijadikan rujak mangga yang segar, loh.

Rasa buahnya yang asam sangat enak ketika dicocol dengan sambal rujak yang asam manis pedas.