Daun Selada
Resep Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Dr Winter: Tidak Ada Salahnya Masukkan Selada ke Teh
3 minuman yang bisa membantu Anda tidur nyenyak. Dr Winter: Tidak ada salahnya memasukkan selada ke dalam teh.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa minuman disebut dapat membantu seseorang tidur nyenyak.
Salah satunya adalah rebusan daun selada.
Melansir dari Sajian Sedap, air rebusan daun selada ini memiliki manfaat luar biasa jika dikonsumsi sebelum tidur.
Apa manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.
Manfaat Minum Air Rebusan Selada Sebelum Tidur
Dilansir dari health.com, selada mengandung sesuatu yang disebut lactucarium, yang bisa membuat Anda mengantuk.
"Ini memiliki struktur yang mirip dengan opium, dan memiliki beberapa sifat obat penenang," kata Dr Winter, penulis buku The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How To Fix It, tells Health.
Anda benar-benar dapat menemukan lactucarium jika Anda melihat kandungan selada tertentu.
"Ini adalah zat seperti susu," jelas Dr Winter. Dan, jika Anda mendapatkan banyak selada dan merebusnya, Anda bisa membuat bahan kimia ini," tambahnya.
Baca juga: Jenis-jenis Selada dan Tips Mengolahnya, Daun Selada Keriting Biasa Dipakai untuk Pembuatan Burger
Baca juga: Olah Selada Air Jadi Sop Kepala Ikan Ala Vietnam, Begini Resep dan Cara Membuatnya
Sementara selada mengandung lactucarium dan itu bisa membuat Anda mengantuk, Dr. Winter mengatakan bahwa Anda perlu merendam selada dalam jumlah yang "luar biasa" untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya.
"Jumlah lactucarium yang Anda dapatkan dari empat hingga lima daun selada sepertinya tidak banyak membantu," katanya.
Tapi kehangatan dari air itu sendiri bisa membuat Anda mengantuk, bersama dengan efek plasebo yang sehat, tambahnya.
Jika Anda menyukai ide untuk mencoba beberapa jenis cairan hangat untuk insomnia, Dr. Winter menyarankan untuk menggunakan teh yang mengandung chamomile dan/atau valerian.
Baca juga: Cara Menyimpan Selada Ala Restoran Burger, Bisa Bikin Daun Selada Awet dan Renyah hingga 2 Bulan
Baca juga: Cara Membuat Selada Pengantin, Olahan Daun Selada dengan Saus Kacang, Kudapan Malam Hari Anti Gendut
Baca juga: 5 Jenis Makanan Terbaik Dikonsumsi untuk Kesehatan Otak: Daun Selada dan Secangkir Kopi Termasuk
"Minum secangkir teh setiap malam sekitar satu jam sebelum tidur memberi sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya bersiap-siap untuk tidur," katanya.
Namun, jika Anda ingin mencoba air selada, Dr Winter mengatakan tidak apa-apa.
