Menu Diet
Cara Diet Pegan Kombinasi Diet Paleo dan Vegan, Catat Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari
Satu di antara metode menurunkan berat badan yang terkenal sekaligus menjaga kesehatan ialah diet pegan. Seperti apa caranya?
lihat foto
- Bahan kimia, aditif, pengawet, pewarna, MSG, dan pemanis buatan.
Baca juga: Cara Mudah Mengolah Alpukat untuk Diet Turunkan BB, Bisa Jadi Campuran Sup atau Pengganti Mayones
Lalu, apakah pola diet pegan ini benar-benar menyehatkan?
Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda, tergantung pada kondisi kesehatan dan preferensi.
Namun, Hyman menyakini pola diet ini adalah yang terbaik bagi banyak orang.
"Cara makan ini paling masuk akal bagi kesehatan kita dan kesehatan planet kita. Ini berkelanjutan dan ramah terhadap hewan," ungkap Hyman.
Baca juga: Intip Menu Diet Ussy Sulistiawaty, Berat Badan Turun 19 Kg Usai Melahirkan, Tetap Makan Nasi dan Mi
Namun, McWhorter mengatakan kita tak bisa menghindari seluruh kelompok makanan yang dianggap menganggu rencana penurunan berat badan atau kesehatan.
Baginya, kita tak bisa serta merta menuding satu hal dan menganggapnya sebagai satu satunya perusak kesehatan atau program penurunan berat badan yang kita jalani.
Di sisi lain, McWhorter setuju dengan Hyman bahwa konsumsi buah dan sayur memang perlu kita perbanyak.
Alih-alih menghindari seluruh kelompok makanan, McWhorter menyarankan kita agar mengonsumsi sayuran setidaknya setengah dari ukuran piring kita.
Lalu, kita isi sisanya dengan daging dan biji-bijian, atau makanan lain yang kita pilih.
"Bahkan jika kamu tidak ingin mengurangi ukuran burger atau steak Anda, sertakan sayuran," kata dia.
